Hvad er den bedste måde at shoppe for Food?
Når du køber mad, du kan:
1. Lav en liste - Skriv ned de elementer, du har brug for. Hvis du har tid, så tjek listen igen. En liste vil holde dig på sporet i at købe, hvad du har brug for, og en liste vil holde dig fra at købe de ting, som du ikke har brug for. 2. Planlæg dine måltider - Du kan planlægge dine måltider for ugen. Denne måde, din liste afspejler dine planer.
Ved at planlægge dine måltider, vil du ikke spise så meget, og du vil spise sundt. 3. Keep It Simple - Måltider behøver ikke at være kompliceret. Du kan starte ud små, og derefter bygge op sund kost over tid.
Du kan spise sundt, Too!
Sund kost er godt for dig. Ved at eliminere salt, sukker og fedt, er du på vej til sund kost. Ved at tilføje frugt og grøntsager, fuldkorn, sunde fedtstoffer og calcium, kan du tilføje energi til din rutine. Ved at planlægge dine måltider, kan du forsikre sunde kostvaner for de kommende uger.
Held og lykke!
Kost, ernæring og vægt Loss