Enkle tips til Vægt Loss

Vægttabet kan være meget vanskeligt, og oftere end ikke, kan forlade os følelse desperate og hjælpeløse. Jeg ved dette, som jeg har kæmpet med vægten hele mit liv. Jeg er nitten nu og klar til en forandring. Jeg kan ikke holde optælling længere af alle FAD kostvaner jeg har prøvet i de sidste par år. Denne gang dog, har jeg besluttet at gøre præcis, hvad alle har fortalt mig så længe, ​​og det er at spise rigtigt og motion. Selvfølgelig synes dette som en no brainer, right? Jamen det er lettere sagt end gjort.

Når vi ser berømtheder i medierne hævder at have opnået sådanne perfekte fysik bare ved at tage en pille, vi får vores håb op tænker måske det vil arbejde for os. Som vi alle er kommet til at opdage selv, bare vægten ikke holde ud, hvis nogen er tabt på alle. Jeg ønsker at give jer en kort og enkel liste med tips til at hjælpe dig starte og slut

dit vægttab rejse.

1. Find en motiverende billede. Google forskellige mennesker eller se gennem blade og vælg et billede af en person med en krop, du gerne vil have (helst en person med en lignende build /form).

Ved at gøre dette, vil du have en konstant påmindelse om, hvad du er ude efter. Dette fungerer ikke for alle. Faktisk nogle kun blive mere modløse tænker de vil aldrig være i stand til at nå det punkt af fitness. Hvis du tror, ​​du kan klare det selv, prøve det, men ikke lade dig sætte urealistiske mål. Hvis du naturligvis har brede hofter, skal du ikke vælge et billede af en person stick tynde uden kurver på alle. I stedet vælger et billede af en person, der har en kropsbygning ligner din, lidt tyndere og mere tonet.

2. Prøv at skære ned på sodavand og sukkerholdige drikkevarer.

Hvis du ikke kan lide almindeligt vand, så prøv Ocean Spray eller Crystal Light. De kommer i individuelle pakker, og du bare hælde dem i din vandflaske og ryst den op. Jeg personligt ligesom tranebær-granatæble Ocean Spray packs.

3. Få nogle

motion, selv om det er bare en tur rundt om blokken eller et par sprællemænd. Være så aktiv som du overhovedet kan, og ikke ærgre sig, hvis du ikke kan holde trit med kvinderne i din træning dvd'er. Bare være glad at vide, du forsøgt

og være stolt for at gøre en indsats.

Også huske på, at hvis du føler ømme dagen efter træning, betyder det, du har udrettet noget. At ømhed er der, fordi du har oprettet mikroskopiske tårer i dine muskler, hvilket er en god ting! Bare holde på det og ikke mister håbet. Vågn op hver dag og fortæll