Do Not Spis List
Lad os se det i øjnene, det er en liste, som de fleste af os kender, men ofte vælger at ignorere. Ikke desto mindre, mens nogle kropstyper kan slippe af sted med mere end andre, som hovedregel alt på denne liste er en no-no.
SUKKER
Dette omfatter alle sukkerarter, den værste af dem er hvide. Honning er lidt bedre, men husk det er stadig sukker, så hvis du bruger det gøre det sparsomt bare at forsøde noget lidt der desperat har brug for det.
Hvis du ønsker at vide, hvis noget har sukker i det, bare se på de ernæringsmæssige fakta på bagsiden til hurtig indsigt eller endda se på ingredienserne.
Af den måde, noget mad, der har høj fruktose majssirup i ingredienslisten er det tilstrækkeligt at sige, at du dybest set er at slukke din fedtforbrænding hormoner og gnister dit fedt lagring dem, når du tager det ind i din krop.
KULHYDRATER
Dette er en hård en for de fleste mennesker. Årsagen er, at folk beder om det, og når det trangen kommer en kalde det er svært at modstå.
Dette sker primært med hurtig brændende kulhydrater, og dem er de primære dem, du bør undgå. De omfatter:
• Brød
• Pasta
• Kartofler
• Ris
• Korn (de fleste)
DAIRY
Grundet laktose sukker, mælk, yoghurt, og de fleste oste er ikke store muligheder for de fleste kropstyper, når de forsøger at tabe sig. Et par gange om ugen du kan forbruge fedtfri græsk yoghurt. Men du virkelig har brug for at vælge almindelig yoghurt. Når du får det flavored der typisk en masse sukker derinde.
En måde at gøre det gå ned lidt lettere er ved at tilføje et par bær, nogle knuste valnødder eller mandler og endda en lille smule af honning er du bare kan leve uden at lille sødme.
Stegte fødevarer
Stort set alle stegte fødevarer er dårlige. Så når det er sagt, at du bare flade ud nødt til at undgå dem.
Hvis du kommer til at lave mad noget i olie, bare gøre det olivenolie og endnu bedre, gør det koldpresset ekstra jomfru olivenolie!
Salatdressinger
Mens mange mennesker giver salater en go at forbedre deres sundhed og tabe , virkeligheden er, at de fleste tage i flere kalorier, end de ville have med en anden måltid valg. Den væsentligste årsag er salatdressing, de vælger. For at gøre det nemt bare holde med den ikke-aromatiseret (dvs. hindbær) olivenolie og eddike dressing.
Lyder kedeligt? Prøv et par af disse store elementer til at drysse på din salat for at gøre det mere velsmagende.