Men lad os virkelig har et godt kig på dette. Jeg har været en personlig træner i tyve år og i min erfaring, når folk arbejder virkelig hårdt på øvelsen foran, men stadig ikke gør nogen forbedringer, dens normalt 1 af 2 ting.
1. Kost. Dette er kæmpe.
Hvis du stadig ikke spiser ret, er det vil at massivt påvirke dit vægttab mål. Du tror måske, du er, men du kan faktisk være uvidende om hvad god og nyheder ikke. Fordi i sidste ende det hele hviler på stofskiftet. Eller de undervurderer deres portionsstørrelser. I dette tilfælde, bog selv i for en konsultation med en ernæringsekspert eller diætist. Alternativt er der nogle virkelig fantastiske egenkontrol hjemmesider derude, ligesom The Daily Plate og CalorieKing.
2. Du er på en slags medicin.
Enten noget, der bremser vægttab (ligesom blodtryk piller), eller noget, der kunne helt
mit sidste råd rod med det (ligesom skjoldbruskkirtlen medicin). Er at forsøge at ansætte en personlig træner, hvis du ikke har en, så de kan sikre, at du arbejder på det korrekte niveau af intensitet (Du kan ikke arbejde hårdt nok under din træning og ikke engang klar over det), og også hjælpe dig med den ernæring side af det.