Det vigtigste skridt er at erkende, at din krop er en maskine, og at du kun skal sætte de bedste elementer i maskinen for at gøre det køre godt. Igen jeg ikke sige bedste smag, men bedste elementer. Så med dette i tankerne holde sig væk fra proccessed FOODS. Dette kræver, at du til at se på etiketterne på de emballerede fødevarer, du køber. En god tommelfingerregel jeg gå af, er, hvis der er ord på etiketten, at jeg ikke kan udtale så jeg ikke købe dem. Så gå op, at række i butik, der har alle de masse forarbejdede, tomme kalorieindhold fødevarer.
Alle disse gør ikke kroppen noget godt.
Hvis du ikke har lagt mærke til, men i samme butik er der et afsnit kaldet "Producere", og derovre kan du få gode sunde fødevarer, der hjælper med at holde den maskine, du har kaldt et organ kører ordentligt. Tjek de frugter og grøntsager, og plukke nogle op. Ingen af dem, medmindre du har allergi, er dårligt for dig
Tag nogle veggies som broccoli, og blomkål og spiser nogle rå for en snack eller dæmme dem i en gryde med lidt vand. Eller få nogle agern squash og bage det. De er gode, og er gode for dig.
Glem ikke kartoflerne, der er tusinde måder at gøre dem. Tjek de søde kartofler, sandsynligvis en af de bedste fødevarer til dig. Søde kartofler er en af mine livretter
Næste komme over til frugt afsnittet og få fat i druerne til gnaske på samt et par æbler og en banan eller to. Du kan spise disse rå eller klippe dem op for at gøre en nice salat ...... Åh ja glem ikke greens som frisk salat, grønkål eller spinat. Tomater og avacadoes er altid gode i dit frisk salat.
Men husk hvis du laver en salat se dressing, bedst, hvis du bruger olivenolie og nogle cut friske krydderurter på toppen din salat
Aldrig medmindre du nødt til at købe frosset kød, fordi du ikke ved, hvor lang tid det har været frosset. Fordi en masse af det er forarbejdet så køb det ferske kød. Få at vide din slagter, kan de fortælle dig den bedste måde at tilberede fersk kød samt de bedste nedskæringer. Du kan fryse fersk kød, men aldrig holde frosne over 6 uger, og wrap med fryser papir to gange og date.When det kommer til at fiske, frisk er bedre og let at lave.
Salt vand fisk er stor, let at lave, og indlæst med vitaminer.
Mejeri er noget, jeg spiser ikke meget af, men jeg nyder yoghurt hver gang et stykke tid, og spørgsmålet er stadig ude på live kultur debat. Hvis du bruger ost og mælk økologisk er bedre for dig, så få fat i det, og nej det smager ik