Vores kroppe er designet således, at de sover, når det er tid til at sove, arbejde i løbet af dagen, fordøje mad efter du spiser, etc. Men når disse naturlige processer ikke er i deres rigtige rækkefølge, har du et problem. Din krop ved, at i løbet af dagen det er meningen at arbejde og være aktiv og bruge den energi, det erindrede i løbet af resten fra aftenen før.
Om natten din krop ved, at det er meningen at hvile og at alle dine kroppens processer er sat til at bruge den mindste energi muligt i løbet af natten, men når du spiser lige før sengetid eller har en natmad, det er der problemet kommer i. Vores krop ønsker en pause fra dage arbejde og ønsker at huske den nødvendige energi til næste dag, men når du spiser før sengetid dit fordøjelsessystem begynder arbejder hårdt igen for at behandle den mad, du bare spiste og når du går til søvn, er din krop ikke rigtig hvile, men faktisk arbejder hårdt på at fordøje den mad, du spiste.
Det er en af grundene til, at du føler dig træt om morgenen eller ønsker at have nogle mere søvn. Alle de naturlige processer skal være i deres rækkefølge og bør ikke ændres, hvis du vil have din krop til at fungere ordentligt og være sund og fuld af energi! Dette er en simpel forklaring på, hvordan vores krop processer fungerer, og hvordan vi skal vedligeholde dem. Spise før sengetid er yderst ledsagende rådgivning, som du vil føle sig træt om morgenen og har mindre energi i løbet af dagen.