Vægttab Vitaminer

ige af de B-kompleks vægttab vitaminer . Det er vigtigt for energiproduktion og er involveret i metabolismen af ​​næsten hver eneste celle i kroppen. Det spiller også en central rolle i den korrekte funktion af hjernen og nervesystemet. Gode ​​kilder til B12 omfatter kød (især lever), skaldyr, fjerkræ, mælk og æg.

Cholin

cholin er medlem af vitamin B-kompleks familie og er nødvendig for fedtstofskiftet effektivitet . Hvis du er mangelfuld i cholin, kan fedtstoffer blive fanget i leveren.

Gode ​​kilder til fødevarer til cholin omfatter oksekød lever, oksekød hjerte, æggeblommer, blomkål, agurker og jordnødder.

Inositol

Inositol er et andet medlem af vitamin B-kompleks familie. Når den er kombineret med cholin, det hjælper i fedtstofskiftet. Kilder til inositol omfatter æg, soja produkter, citrusfrugter, oksekød hjerte og lever, nødder og fuldkorn.

C-vitamin

Selvom vi hører en masse fordele af C-vitamin fra styrke immunforsvaret system til at forebygge visse sygdomme, har det også vist sig at være et værdifuldt vægttab vitamin.

Det er nødvendigt at hjælpe omdanne glucose til energi i cellerne i kroppen

Forskere har også for nylig fundet, at højere niveauer af C-vitamin i kroppen årsagen fedt skal brændes ved en hurtigere hastighed -. Hjælpe metabolisme til fremskynde.

Gode kilder til C-vitamin omfatter appelsiner, citroner, jordbær, broccoli, grøn peber, kiwi, rosenkål og kål.

Chrom

Chrom er afgørende for den korrekte metabolisme af fedt. Det hjælper også til at reducere kolesterol, bremse mad cravings, omdanne glucose til energi, og fastholde de rette blodsukkeret i kroppen.

Gode ​​kilder til chrom omfatter hvedekim, rå løg, tomater, kartofler og hele korn.

Må Kvinders behov adskiller sig fra mænd i Vitaminer til vægttab? Salg

Kvinder har nogle forskellige behov, så mænd når det kommer til vitaminer og næringsstoffer i kroppen. Så nogle vitaminer til vægttab er mere nyttig for kvinder så de ville være for mænd. Ikke at de ville være dårligt hos mænd, bare ikke så effektive til vægttab. Dette skyldes forskellen i strukturen af ​​fedtceller hos kvinder i modsætning til mænd.

Nogle specifikke typer af vægttab vitaminer, der synes at arbejde specielt godt for kvinder er B2, B3, B5, B6, cholin, inositol og vitamin C.

Grundlæggende Tips til vægttab Vitaminer

Før foretager nogen større ændringer til din kost, herunder tage vægttab vitaminer, er