Citat:
"Reality Check: du kan aldrig nogensinde bruge vægttab til at løse problemer som ikke er relateret til din vægt. På dit mål vægt eller ej, har du stadig nødt til at leve med dig selv og behandle dine problemer. Du vil stadig have den samme mand, det samme job, de samme børn, og det samme liv. Vægttabet er ikke en kur for livet. "
~ Phillip C. McGraw,
Lad mig give dig et roligt sikkerhed i dag, og nu. Tro mig; din tid, det tager at tilbringe de næste 20-mins læst vil helt sikkert gøre dig til en bedre, sundere og slankere person.
I alle ærligt, er denne artikel specielt skrevet for den gennemsnitlige person, der er overvægtige. Det er stærkt beregnet til at hjælpe folk til at kontrollere deres vægt, til at lede sundere liv, til at føle sig bedre, og tofeel bedre om sig selv.
Til disse gode ideer om god ernæring, og de tidligere kost forskning, jeg har tilføjet de seneste opdagelser, som virkelig bringer vægttab slankekure tips inden for rækkevidde af næsten alle, der ønsker at seriøst tabe nogle poundage.
Nok af lange intro i det mindste for nu. Lad os skabe frem og se, hvad der ligger foran os.
OK? Lad os begynde fra begyndelsen. Hvorfor gør vi ikke for alvor at studere i det første og fremmest retningslinje nummer et?
Killer Retningslinjer No. 1. Vær opmærksom på de fødevarer, der påvirker dig, og hvorfor og hvornår du spiser.
Hvad jeg siger, er vigtigt, så bedes du høre mig ud, jeg lover dig, det vil være det værd. Læg mærke til, når du ikke længere sulten eller selv når du er fuld, men du stadig spiser. På disse øjeblikke, sætte maden væk, i hvert fald for en tid, og være opmærksom på hvad følelser du har, uden at dømme dem eller forsøger at skubbe dem ned.
Prøv at "fodre" din følelsesmæssige behov på en mere konstruktiv måde Skriv dine følelser i et tidsskrift. Ring til en ven, med hvem du førte komfortable taler. Gå en tur. Meditere! Får min drivgarn?
Næste op.
Killer vejledning nr 2. Opret en støttegruppe.
Gør ingen fejl. Det er faktisk rigtigt, at samfundet og tilslutning af spise med venner føles healing, så det er meget fristende at bestille den samme mad som alle andre person. Hvis du har en chance for at spise middag med mig, vil du grelt bemærket, at jeg ikke engang spise kødet af hovedret.
Og, mere for nylig, at ingen tjeneren battede øje med mig at bestille en vegetarisk skål. Er du også overrasket? Jeg vil vædde på, du vil!
Lad os