Fedme eller over vægten er nu nej. 1 problem i verden. Der er Fix undersøgelse, der gennemføres på verdensplan til at løse, og søge efter den bedste måde at tabe sig.
At være overvægtige eller over vægt kan føre til helbredsproblemer som hjerteanfald, slagtilfælde og diabetes. Så tidligt som muligt, bør vi lære vores børn vigtigheden af balance og sund kost plus motion.
Hvis øjeblikket du er overvægtige eller svært overvægtige skal du begynde at handle nu.
Det er bedst at øve disse to effektive måder at tabe sig og det er at spise sunde fødevarer og give tid til motion.
Hvad du skal gøre, er at konsultere en diætist eller nutrisionist at give dig en professionel rådgivning om hvad man skal gør og hvordan man begynde at spise en balance kost. De kan give eller forberede et måltid diagram, for du nøje at følge.
For sikker på, de vil ikke tillade dig at spise junk fødevarer og slik, du bør også undgå dette på egen hånd.
Også starter i dag, har en daglig motion giver 30 minutter til 1 time om dagen.
Du kan starte med at have en 30 minutters gåtur om dagen og som du fremskridt kan du tilføje mere tid eller ændre den til jogging. Også efter at vågne op om morgenen forsøge at atleast gøre 2-3 push ups og 5-10 sidde ups eller det afhænger af dig. Som du fremskridt blot tilføje flere gentagelser, og du vil med tiden føle sig meget stærkere og sundere.
Ved løbende at praktisere denne to måder om, hvordan man effektivt tabe du vil føle ændringen i løbet af 2 uger. Hold på efter din sund kost og glem ikke din daglige motion.
Du kan også læse mit vægttab Tips til overvægtige børn