Spis sundt og vejer Less

vegetabilske olier er alle kroppens behov for at levere fedtsyrer. Begynd at bruge vegetabilsk olie som olivenolie, jordnøddeolie, som kan sænke kolesteroltallet og flerumættede, ligesom majs, Soyaand solsikke olier i stedet for nogle af de mættede fedtstoffer. 4 .. Undgå sukker og salt Sukker kommer i forførende emballerede små mængder af rige højt kalorieindhold snacks og desserter, så det er let at spise for meget af det, før sult er tilfreds.

Ligegyldigt hvor meget du elsker slik, er det muligt at reducere dit ønske om dem, hvis du gradvist at tilpasse dine smagsløg til mindre sukkerholdige fødevarer. Prøv frugt desserter eller usødet korn med frugt til morgenmad. Salt er en anden fødevare vanedannende. Højt forbrug af natrium er blevet bundet til forhøjet blodtryk, som også er bundet til overvægtige. Eksperimenter med urter og krydderier, hvidløg. Løg peber, eddike etc. Disse vil give din mad en sund smag.