Fødevarer, der forhindrer dig i Kom Sick

1.YogurtYogurt er et velkendt sund mad, og hilst velkommen af ​​alle de mennesker. Nogle mennesker kan lide at drikke det, fordi det ikke kun en grøn mad, men også indeholder en masse om ernæring, hvilket er godt for vores muskler vokser. En undersøgelse fra svensk af fabrikkens ansatte, den, der drak dagligt, fandt hun, at immuniteten er stærkere, at før, og fuld af energi. Du vasker din hånd og spise sundt, men du kan makeover din kost og give din immunitet system et løft med disse sunde fødevarer. Udvisninger ondt at deres lækre, either.2.

WatermelonWatermelon er rig på vitamin A, C og B2, dens funktion gende blodtrykket, clearing sommervarmen og erstatte den tabte vand. Men forskellige mennesker forskellige fysiske, vandmelon er ugunstig spise mere. Næringsstof ekspertrådgivning, der ikke spiser vandmelon, der åbner for længe, ​​der er let metamorfe. Så frisk er så important.3.Sweet potatoesSweet kartofler kan spises rå, men også dampning, kogning, ristning mad.

Før madlavning, de søde kartofler blandet med saltvand inden en eller to timer til at lave mad eller stege, der kan reducere pantotensyre og abdominal ubehag, såsom luft i maven og exhaust.4.BroccoliBroccoli er den højeste næringsværdi blandt vegetable.Broccoli ikke kun rige er høj indeholder, men også meget omfattende, der primært indeholder proteiner, kulhydrater, fedt, mineraler, vitamin C, caroten og så videre. Det er velkendt, at broccoli er god til anti-cancer over hele verden. Udover dette, er det også rige på ascorbinsyre, der kan forbedre lever afgiftning evne.

Her er en god måder at lære dig, hvordan du vælger en frisk broccoli. Vægten er mere højere, kvaliteten er bedre. Men man skal huske på, bør du undgå cur perfekt, dette broccoli er ældre. Når du har købt, det bedste tidspunkt at spise er i fire dage, mens dens ikke fresh.5.GarlicGarlic er en af ​​de mest almindelige retter i tabellen, der kan spises rå, kan også tilsættes aromastoffer. Den særlige effektivitet af hvidløg gøre det som "Time Magazine" en af ​​de top ti bedste nutrition.

Garlic har følgende funktioner: anti-cancer, lave blodlipider, anti-aging, forebygge af blyforgiftning og forhindre af arthritis. Noget bør være mere opmærksomme: a.Garlic kvalitetskrav: ydre hud flap slags ren, skinnende, ingen skader og brudt ventil til den øverste klasse; mørk hudfarve, rådne eller knækkede ventil rødder, succulent soft-fedt klid, uregelmæssigt formet flap af kvaliteten af ​​tiden. Små flap arter, kræver generelt ikke mere end 12