fødevarer spiser vi er det vigtigste, vi kan gøre for at holde en sund metabolisme. I dagens fastfood verden er det meget let at tage en masse mere mad energi eller kalorier end hvad de fleste mennesker nogensinde kunne bruge. Det er så nemt at hurtigt at løbe ud til frokost og gå til et drev gennem. Det er hurtigt, nemt og det meste af tiden temmelig velsmagende.
Men at gøre det hver dag, når du arbejder eller går i skole, kan indhente dig meget hurtigt, og før du ved af det, du har sat på vægt og ikke føler sig så godt, som du gerne vil. Ved slutningen af den dag, du føler dig træt og sandsynligvis ikke har den energi du har brug for at slutte op dine daglige aktiviteter, endsige gå ud for en løbetur eller til gymnastik. Som du alder, selv så tidligt som i din 20'erne, vil du føle denne effekt endnu mere, fordi du er til skade dit stofskifte med mad lav kvalitet. Din krop har brug for mere end bare brændstof til at holde kører effektivt.
Det har brug for højre brændstof kombineret med daglig aktivitet for at opretholde muskler og god omsætning af ilt og næringsstoffer til alle dine celler. Når du beslutter at træffe sundere valg din krop vil takke dig ved at have mere energi, færre ømhed og smerter på grund af mindre inflammation, og som følge heraf ikke så mange sygedage. Selve grundlaget for den menneskelige sundhed begynder med at vælge fødevarer, der frigiver energi langsomt ind i systemet. Disse fødevarer er også kendt som lavt glykæmisk fødevarer. De bidrager til at opretholde energiniveauet og øge vores evne til at være aktiv og hævder, at aktiviteten i længere perioder. Når givet de rette næringsstoffer, kombineret med regelmæssig motion kroppen kan overvinde eller i det mindste i høj grad forbedre mange degenerative betingelser sådanne diabetes, arthritis, fedme og hjertesygdomme. Det har evnen til at bekæmpe den begyndende andre sygdomme så godt på sin egen. Det kan regenerere og reparere eksterne skader i høj grad og blive stærkere, hvis vi bare vil give, hvad den har brug for at være sund. Så vælg en kost består hovedsagelig af et godt udvalg af frisk frugt og grøntsager og usaltet og ristede nødder. Når det er muligt brug kød fra økologisk opdrættede dyr, der er græs fodret (i modsætning til korn fodres) fritgående kylling og æg, vildt og koldt va
Voksende gamle Yndefuldt Ever