Ændre Din motionsplan Med Age

Maksimal knoglemasse er nået omkring 35 år og kan falde hurtigt hos kvinder efter overgangsalderen.) Styrketræning hjælper også forhindre muskel tab og fedt gain almindeligt set med aldring.

i alle aldre, Lær at lytte til din krop og respektere dens visdom

Hvis dit knæ ondt i at køre, svømme eller ride den stationære cykel i stedet. Motion bør være en livslang proces med eksperimenter: Prøv ballon dans, vandaerobic, eller snesko. Med omhu, kan du nyde sjove aktiviteter, der understøtter dine skiftende fitness behov og interesser i hele livet.