5 myter i fysisk form, som er ansvarlige for de tusindvis af svigt af fysisk shape
Desværre er meget af mennesker er dårligt informeret og også vildledt af mange løfter om branchen af vægttab. Overalt du ser på, du ser eller hører om de lovende dramatiske vægttab folk med produkter som den store pelsjæger, eller af øvelsen i en flaske.
Så har du også de hundredvis af tilstande uden for der ligesom zone, af de typer af sukker eller den tilstand af Atkins. Im sikker på du hørt om en stor del af disse selv. Du kunne have endda testet nogle af dem. Desværre er disse produkter og tilstande er ikke den hurtige opløsning eller de tegn, som de er afbildet som.
De er også normalt meget farligt. Er nogle almindelige falske ideer nedenfor blandt mennesker med hensyn til motion og ernæring.
- Du skal udøves til at brænde fedt. Sandheden er at du ikke får fedtet af kroppen på grund af en manglende motion. Du får det, fordi din satser af sukker i blod over, hvad du ansætter. Dybest set, du spiser for mange kalorier på samme tid.
- Dit stofskifte bremser når du strejke 30. DÅRLIGT! Faktisk de hundredvis af undersøgelser af forskning vist, at decelerationen i metabolismen skyldes en stof tab af muskel.
Og stoffet tab af muskel er direkte relateret til en mangel på hård fysisk-aktivitet!
- De pastaer og brød opfede. Noget opfeder! Salat kan lagres som en fedt! Enhver mad eller drikke, der indeholder kalorier, kan lagres som smører krop, hvis det gør overgå dine satser for sukker i blodet af, hvad kroppen har brug for på dette tidspunkt. Brødet og pasta er virkelig store kilder til komplekse kulhydrater! Det centrale er, hvor meget du spiser, og når du spiser det.
- Forbrug efter 7 pm vil gøre dig fedt.
Absolut falsk! Det hele afhænger ovenfor, hvis kroppen har brug for denne mængde af kalorier på dette tidspunkt. Bevar i den ånd, at din krop forbrænder kalorier hele tiden, 24 timer om dagen, bare mængden varierer.
- vil Dannelsen af kraft komponere dig volumen. En anden IKKE! Det ser ud som så de fleste af den tid kvinderne er bekymrede med denne ene. Størrelsen af musklen er væsentligst påvirket af genetik og produktion af hormon; derfor har de fleste af kvinderne har potentiale til at bygge meget store muskler.
Musklen brænder kalorier, og dermed flere muskler, end du har, plus du kalorier forbrænder som letter at brænde store og sværere at vinde det!
