er fungerer. Start med at få på dine hænder og fødder i en udsat position. Begyndere kan gøre dette flytte lettere ved at placere dine hænder på et trin i stedet for direkte på gulvet. Hold din krop parallelt med jorden, begynder en kørende bevægelse, kørsel knæene op mod brystet skiftevis frem og tilbage. Med bare dine tæer og kugler af dine fødder rører gulvet, forsøger at holde lys på dine fødder og holde dine ben bevæger sig så hurtigt som du kan for de ønskede gentagelser eller tid. Disse er blot et par til at få dig i gang, og på rette spor.
Ved at tage sig tid til at læse dette, er du gør en forpligtelse til at søge positive forandringer i dit helbred, fitness, og liv. Det er en investering, der vil betale sig for resten af dit liv.
