ernæringsmæssige vejledning for mad at spise for at forebygge kræft, du behøver ikke tillæg for at forebygge kræft. Kig til den mad, du spiser hver dag at pakke i alle de næringsstoffer, du har brug for.
Krydderier
Bær
Kilder til isothiocyanat
Brøndkarse
< p> Grøn te
Kilder til Foliate
paranødder
omega 3 rige fisk
Hvidløg
Asiatiske svampe
< p> Æbler
Hørfrø
Valgfrit:
Broccoli spirer
Macadamia nødder
Trin et:.
få nogle brombær, de indeholder to gange antioxidanter end blåbær.
Jordbær, tranebær er kræft krigere også.
trin 2. Curry elsker fryde tamarind krydderi, der giver den indiske parabol en gul cue hæmmer udviklingen af kræft. Ingefær kørte en tæt ved anden efterfulgt af kanel.
Trin 3. Spis broccoli og også masser af calcium og kalium og en forbindelse, der bekæmper kræft ligesom isothiocyanat. Broccoli spirer har den højeste koncentration af sulforafan.
Trin 4.
drink brøndkarse og grøn te både øge mængden af bekæmpelse af kræft antioxidant i blodet og brøndkarse beskytter DNA ændringer, der kan udløse kræft.
Trin 5. Asparges det indeholder Vitamin B foliate, der kan reducere flere risiko for kræft. andre kilder til Folic er Orange Juice, jordnødder og Broccoli.
Trin 6. Nødder paranødder indeholder selen, som bekæmper kræftceller. Gå efter afskallede man begrænse dig selv til 1 eller 2 shellnuts per dag huske for meget selen er giftigt. Macadamianødder indeholder næsten lige så meget selen som paranødder.
Trin 7.
Spis fisk par gange om ugen. Ifølge italienske forskere mennesker, der spiser fisk to gange om ugen reducere risikoen for at udvikle kræft med 30 til 50 procent. spise omega 3 fisk som laks, sardiner og tun.
Trin 8. Forkæl dig selv i en garlicky mad sænker ned risikoen for mave og tyktarmskræft.