Vægttabet på 15 pounds i 10 dage er ikke noget, der anbefales til nogen, men hvis dit undrende kan det gøres? Sure det kan! En sikker beløb er mere som 3 pounds en uge, men det er en anden historie. Nogle gange et bryllup eller nogle specielle begivenhed din planlægning på kommer op, og du ved, hvad du skal gøre! Husk på et givet tidspunkt er det ikke usædvanligt at have 5 ekstra pounds på dig indstilling i din kolon. Det er ikke noget, vi kan lide at snakke om, men det er sandheden. Så vil jeg gemme disse 5 pounds for 9. dag.
Ok nu var virkelig kun tale omkring 1 pund om dagen i 10 dage, bortset fra 5 pounds på den 9. dag. Sørg for at din vejer hver morgen bare for at være på forkant med dine fremskridt. Denne type af vægttab er ikke så meget i fedt tab, men i tid testet mængder af fødeindtagelse, der vil få dig, hvor du vil hen. Da hver dag passerer din vil være at spise mindre og mindre. Din går føle sig lige så fuld, fordi jeg har tænkt mig at fortælle dig de tricks af handelen. Du kender dine egne spisevaner og hvor meget du normalt spiser.
Ok here we go dag-til-dag, hvad din planlagte reduktion i fødeindtag over en 10 dages periode vil være. Du kender din mave krymper, og hvis du giver det bare en lille chance ... din kommer til at føle sig fuldt ud med mindre mængder mad. Hvert måltid og hver dag bare skære ned din portionsstørrelse lidt hvert måltid. Husk nu det tage omkring 10 minutter for din mave at fortælle din mening ... at du føler dig fuld. Det er, hvordan vi alle over spise! Tricket er at skære ned langsomt og gradvist hver dag mindre og mindre hvert måltid af hver dag. Om natten er især ... når du skal skære ned.
Morgen måltid spise lidt mindre end du normalt gør. Middag måltid skal være lidt mindre end normalt. Nats er lidt tricky, men det kan gøres. Du ønsker ikke at spise noget senere end 06:00. Det samme gælder, skære ned på størrelsen. Ingen drikke efter 9 pm. Nu er du nødt til at øge din aktivitet lidt hver dag, end du normalt gør. Med andre ord, hvis du normalt gå en mile hver aften, for disse 10 dage, du har brug for at gå 2 miles. Din kommer til at vægte hver morgen til bare lidt sørg dit ophold på sporet. Det vil svinge lidt, men målet er de 15 pounds i 10 dage.
Da hver dag passerer din kommer til at lægge mærke til det vil tage mindre og mindre for dig at få fuld. Det er fordi din mave er faldende. Nu til nogle af de tricks. Hvis du bliver sulten mellem måltiderne ikke noget problem. Medbring en lille taske med dig eller i