Opholder sig i form, når kvinder rammes de midterste år kan være en udfordring. Selv om et par ekstra pounds kan gøre nogle kvinder ser yngre, med alderen overvægt kan have den modsatte effekt. Fedt har en tendens til at bosætte sig i de forkerte steder og vægt bliver sværere at tabe, da dit stofskifte bremser, og du har tendens til at miste det fra de forkerte steder. Hvad mere er, overvægt øger din risiko for at lide af potentielt dødelige sygdomme, herunder hjerteanfald, forhøjet blodtryk og diabetes.
For at bremse aldring og vedligeholde dit vægttab, er du nødt til at vedtage en sund og tilfredsstillende mønster af spise for resten af dit liv. Her er nogle anti-aging tips fra Erica Brealey, en populær forfatter til Ti minutters Anti-Ageing (Cassell Illustrated, 2003). Forskning viser, at mennesker, der spiser seks mindre måltider om dagen vejer mindre end dem, der spiser det samme antal kalorier i et eller to møder. Ti minutters aerob træning i de fleste dage, kraftig nok til at gøre dig lidt forpustet, vil ikke kun tone dine muskler, det vil gøre din hud glød og gøre dig se yngre ud.
Bekymringer Om Belly Vægtøgning