1. Køb et vandfilter eller vand filtrering kande. Du kan spare en masse penge ved hjælp af et vandfilter stedet for at købe vand på flaske. Du vil opdage, at smagen af filtreret vand er meget mere behagelig og da drikke 8-10 glas om dagen er sundt dette vil gøre det lettere at gøre.
2. Fyld dit skab med krydderier og krydderier. Nogle indstillinger kan være saltfri krydderier (italiensk, purløg, basilikum, Cajun) og urter-infunderes olier (chili, hvidløg og oregano).
3. Stock op på fedtfri mikrobølge popcorn.
Det gør en stor eftermiddag eller aften snack og en kop er kun 15-20 kalorier.
4. Vigtigt at din kost er fuldkorn til fiber. Disse er sådanne ting som brune ris, hele korn wraps og pitas, vilde ris, byg og havre.
5. Mælkeprodukter, såsom fedtfri eller fedtfattige smuldret eller strimlet ost, sojamælk, fedtfattig yoghurt, 1% eller fedtfattige hytteost og ricotta er gode at have i køleskabet.
6. Holde vaskede druer, mandarin eller appelsin segmenter, jordbær eller blåbær i klare, holdbare beholdere er fantastisk til klar til at spise snacks.
Det samme med sådanne veggies som baby gulerødder, selleri, sne ærter og agurker.
7. Hold en pose af mørk chokolade chips i fryseren til at hjælpe med disse søde cravings. Smeltende en lille håndfuld af de bidder for en frugt dip eller tilføjes til yoghurt kan gøre det trick.
8. Hold din fryser fyldt med frugt og grøntsager. Den frosne sort er lige så ernæring så frisk. Nogle gange mere, fordi frugten er frosset snart efter bliver plukket, og så det ikke udsættes for luft eller lys.