middagsmenu
A. Burger og chips. En lille grillet burger i en lille rulle med tomat, salat og lidt fedtfattig mayo sammen med en del af ovenchips og salat.
B. stegt kylling. To chunky skiver uden skind stegt kylling med stege kartofler, veg og sauce.
C. Cottage pie. Gør din ownor bare have en 400-kalorie cottage cirkel færdigret med ekstra veg.
D. pølse og mask. To grillet fedtfattig pølser med mask kartoffel og instant sovs.
E. Cheesy champignon tagliatelle.
Steg 1 løg og svampe i olivenolie mix 150 g kogt tagliatalle, 2 skiver skinke, fedtfattig ost og krydderurter. Varme og tjene.
F. Cremet pasta og laks. 3tbsp fedtreduceret creme frisk blandet med hest raddish, citron juiceand sort peber. Rør igennem kogt hel-hvede pasta, kogte broccoli og en halv dåse laks. Serveres varm eller kold.
G.Veggie Fajitas. Steg et udvalg af veggies med olivenolie og fajita krydderi indtil de er bløde og brune. Serveres med to tortillas og salsa sauce dip.
Hold øje med min morgenmad, frokost og behandler menu!
Hvem ville have troet burger og chips! ville indgå i et kost program? Selv cottage cirkel, stege kylling middage og pølse og mask ikke lyst til meget af en kost enten. Men thats præcis, hvad vi vil, og nu er vi kan! Nogle gange er det ikke, hvad vi spiser, det er, hvor meget vi eat.
Try at bevare din del kontrol og stoppe med at spise, når du er fuld (thats meget vigtigt) en masse af os har tendens til at spise for meget! Et andet tip er at forsøge at lave mad så fedtfattig som muligt, Swap dine stegte chips og pølser til ovn og grilled.The små ændringer gøre hele forskellen! også forsøge at drikke mere vand, fordi det er meget påfyldning. Drik et glas før eller med dit måltid, og du vil opdage, at du føler dig en masse fyldigere i længere tid.
Goodluck med din slankekur!