Når du har haft din baby, vil du have en hel del til at tilpasse sig. Fra at bringe din bundt af glæde hjem, glemmer, hvad søvn er ligesom og beskæftiger sig med kurrende venner og familie til de ændringer i din krop - og ja, Baby fedt. Du er sandsynligvis holde på nogle af denne graviditet vægt, og nogle kvinder kæmper for at slippe af med dem i lang tid efter levering. Nedenfor finder du nogle gode tips til at slippe af baby fedt, efter at du har fået den baby!
En ting du skal gøre er at udøve regelmæssigt.
Det er klart, det vil være svært at finde tid til en omfattende øvelse rutine, men det er nemt at sætte det barn i en klapvogn og gå rundt om blokken. Hvis du kan gå for kun 20 til 30 minutter om dagen, kan du hjælpe slippe af baby fedt. Dette bør være en temmelig behagelig måde at gøre det, så godt.
Du kan starte med at gå i 10 til 15 minutter de første 2 dage i ugen. Så i løbet af midten af ugen, øge den tid til at 20 til 30 minutter hver dag - gå rask. For den sidste del af ugen, gå i 40 minutter, i intervaller 20 minut. Dette vil hjælpe dig tabe at baby fedt hurtigt.
Husk også at bruge komfortable walking sko og hvile, når du føler behov. For at få endnu mere træning fra din walking, tilføje vægte som du går.
Du skal vide, at efter fødslen, er det lettere at blive såret, fordi din krop er svagere og vil blive fyldt med hormoner. Faktisk er det blevet sagt, at fødslen svarer til sprint 12 miles. Uanset om det er helt sandt eller ej, det er rigtigt, at barnets fødsel tager en masse ud af dig. Din krop er svagere og muskler, led og knogler er lettere at skade. Tag din tid og hvile, når du har brug for.
Også, tale med din gynækolog, før du starter enhver øvelse rutine.
Hvis du på noget tidspunkt, oplever du advarselstegn som overdreven blødning, smerter i maveregionen eller svimmelhed og uklarhed, straks kontakte lægen. Ingen kvinde ønsker at bære rundt på at baby fedt i måneder eller endda år efter fødslen. Ved hjælp af metoder i denne artikel kan hjælpe dig miste det, men husk at være sikker og for at få tilladelse først fra din Obstetrik og gynækologi.