Så mange kostvaner lover at gøre dig til at ligne en bikini model, og meget få af dem arbejde. Du spiser meget lidt, og inden længe du bare ikke kan holde det ud, så du spiser alt i syne. Tilbage til trin 1 og starte forfra igen! Hvis du virkelig ønsker at ligne en bikini model, der er en vej.
Fitness-programmer
Hvis du er fast besluttet på at få de skarpe kurver at vise i din bikini, du har brug for nogle type fitness-program. Kost og genetik alene normalt ikke vil give dig den form, du er ude efter.
Fitness-programmer behøver ikke at være super anstrengende eller gøre dig til at ligne en vægtløfter. Der er programmer til at tone dig og fast dig op ved at brænde op fedt og ved at slippe af cellulite, som du sikkert hader.
Kan du har tilmeldt et motionscenter eller motionscenter i fortiden, men du bare ikke kunne finde tid til at komme der regelmæssigt. Eller måske du har været ubehageligt med Jocks walking omkring søger gode og stirrer på dig, mens du udøves.
Der er en anden mulighed for at få dig til at bikini look uden at bruge masser af penge på en gym medlemskab eller sætte op med motionscenter banden. Du kan opnå dit mål i dit eget hjem.
Hjem fitness-programmer
Glem alt det tunge, dyre udstyr, som sundhed klubber og fitnesscentre har. Du vil ikke bruge dem til at fast blik uden jiggle på dine arme, lår og andre steder. Alt du behøver er nogle håndvægte, som du kan købe til mange forskellige butikker.
Du skal også bruge en træningsmåtte og en cardio-trin, og du er alle indstillet til at gøre din krop en fedtforbrænding maskine. Der er ingen grund til at have en særlig motionsrum enten. Bare oprette din måtten og hjerte-trin i din stue, soveværelse, entre, eller hvor som helst, at der er plads til at bevæge sig.
Kost og ernæring
Det næste skridt til at få det udseende, som du ønsker ved poolen eller på stranden, er at indse, at du skal spise for at få dette organ. Sulte dig selv kommer ikke til at gøre det. Du vil kun ender svag, sygelig, og usundt.
Tricket er at spise de rigtige fødevarer at gøre din krop en ovn, der vil smelte de uønskede pounds af fedt fra din ramme.
Din krop har brug for ordentlig ernæring, herunder protein og kulhydrater til at begynde at forbrænde fedt. Alle protein uden kulhydrater er ikke en god løsning. Du skal også bruge energien fra kulhydrater at arbejde ud og blive stærkere.
opbygge muskler, mens du taber fedt
For at få denne ma