Og gæt hvad? En fedtfattig kost kan hjælpe dig med at tabe også!
* Hvordan til at spise mindre fedt *
Først skal du vide, hvor stor en procentdel af din kost i øjeblikket består af fedt.
< p> Du skal blot bruge en kalorie optælling ressource som Fit dag eller Nutridiary til at spore alt, hvad du spiser i mindst en uge. Når ugen er gået, se, hvad din gennemsnitlige fedtindtag er, og har til formål at sænke den med mindst 5%.
Gradvist fortsat reducere mængden af fedt du spiser, indtil du i gennemsnit ikke mere end 10% af kalorierne fra fedt.
Gå rå og være egnet,
Swayze
Madlavning klasser for Masses