Hvis du er bekymret over overvægt, vil jeg forsøge at give dig enkle anvisninger for at få bedre form inden næste nytår. Ved nogle enkle justeringer i din kost vil du være i stand til at indeholde din vægt. Mine anvisninger til vægttab ikke vil have dig til at smide alle dine livretter. Kun tre ting sat under kontrol er sukker, olie og kokos. Ud over at komme i form er der ekstra fordel at kontrollere sandsynligheden for diabetes, blodtryk og hjertesygdomme.
Er du en ivrig te drikker? Har du drikker et glas te fire gange om dagen? Hvis dit svar er ja, så kan du helt sikkert løs meget vægt ved at undgå blot én af dine kvoter. Dvs. skifte til tre te om dagen. Ud af de tre drikke en af dem uden sukker. Denne enkle snit vil hjælpe dig tabe omkring ti kilo vente i et år.
Generelt aften te er den vigtigste årsag til hver kost tilhængere til at tage på i vægt. Årsagen er først og fremmest de olieholdige slik eller stegte snacks, vi har med te.
Hvis du har for vane at have stegte snacks på fire o 'ur, det er din tur nu til at slippe af med det. I stedet gå til frugt. Har en lille banan med din te. Resultatet vil være fantastisk. Du kan miste omkring seksten kilo vægt over et år.
Jeg kender mange venner, der er meget bestemt at have mindst én sød dessert efter frokosten. Er det virkelig vigtigt? Kan du ikke rigtig leve uden det? Den sundere valg er at have en frugt til dessert. Det kan være et æble eller en banan. Dette vil ikke blot reducere kalorier ved stor udstrækning, men også give dig immunitet mod mange sygdomme.
Mange mennesker har for vane at spise stegt kød eller fisk hver dag med frokost eller middag. Jeg er ikke at anbefale dig at være vegetar fra næste dag og frem eller slet ikke spise stegt mad. Men spiser stegte retter kun en gang på en uge. Du vil være i stand til at skære ned tre fjerdedel af et kilo hver måned fra din vægt.
Alle de tips, jeg gav konsolidere i virkeligheden, at for en familie på fire forestille du bruger fire liter olie om måneden . Hvis du følger ovenstående tips vil du skære forbrug korte olie til det halve.
Dette vil gøre det muligt for hver enkelt at kaste halvdelen kilo vægt hver måned og opsummerer op til seks kilo vægt hvert år.
Det er dig at beslutte, om at gå til det eller ej. Når du fortælle ja, jeg er sikker på resultater vil følge.