Tabe sig ved læsning og forståelse mærkater

Spis sundt at tabe sig.

Når vi går til en fastfood restaurant bestiller en burger og fries super størrelse med en stor kost koks ved vi, at uanset hvad de siger, eller hvordan det er klædt op måltid er ikke sundt, og har for mange kalorier. Hvad med mærkning af fødevarer, der synes at være sund? Er de virkelig så sundt som du tror? Normalt er de ikke

etiketten siger.; Mættet fedtfrit. Det betyder mindre end 1/2 gram mættet fedt pr serving.The etiketten siger; Lav Mættet fedt. Det betyder mindre end 1 gram mættet fedt pr serving.

Now hvis du virkelig forsøger at tabe sig, kan du kun spise den lille del er mærket som en tjener på de fleste pakker. De fleste mennesker spiser mere

Label siger.; kalorie fri. Det betyder mindre end 5 kalorier pr serving.The Label siger; lavt kalorieindhold. Det betyder mindre end 40 kalorier per portion. Selvom maden er kalorieindhold gratis eller lav kalorier, og de er tomme kalorier med ingen næringsværdi, de er ikke godt for dig. Nogle lavt kalorieindhold drikkevarer er blevet bevist, at de ikke er let fordøjeligt, og kalorier bo hos dig for at opbygge.

Du har stadig ender akkumulere kalorier og tager på i vægt. Dette system er en anden grund kan du ikke bare tælle kalorier at tabe.

Etiketten siger reduceret, mindre, lavere eller færre. Det betyder, at produktet skal 25% reduceret, mindre, lavere eller færre. Uanset om det er fedt, kalorier, natrium, kolesterol osv det skal være 25% mindre eller mere. Kan du se faldgrube der. Fordi det skal være mindre vil vi blive fristet til at spise mere.

Hvis vi har 2 i stedet for en, kan vi potentielt få 150% af den normale fedt, natrium, kalorier, kolesterol osv Er dette den måde at tabe sig eller at spise sundt?

Disse få mærkning tips lad os ved, hvor vigtigt nøjagtige oplysninger er at hjælpe os tabe sig. De fleste mennesker kender ikke detaljerne i de mange tricks og tips, vi har brug for at kunne tabe sig. Så du har to valg, uddanne dig selv eller få professionel hjælp. Der er fagfolk, der specialiserer sig i at udrede de mysterier af at spise en sund kost og motion korrekt for at tabe sig og forbedre vores sundhed.

Brug ressourcer til rådighed for dig, hvis du vil have succes. Dette er på ingen måde en udtømmende liste. Jeg vil omfatte tilsætning vægttab tips ved at læse etiketter I en anden artikel.