Hvordan til at tabe i julen

nmad er af afgørende betydning, og kan faktisk hjælpe dig med at tabe ved kick-starter dit stofskifte. Hvis du går glip af din morgenmad din krop vil begynde at tørster noget sødt, og du er mere tilbøjelige til at begynde mellemmåltider på usunde fødevarer, og dyppe i at chokolade tin. I stedet starte hver dag med en påfyldning og nærende morgenmad, og du vil give dit stofskifte en kick start.

Spise tre velafbalanceret og nærende måltider spredt ud med jævne mellemrum hver dag over perioden jul (godt hver dag faktisk!), Og du vil være mindre fristet til at snack og vil også hjælpe dit stofskifte fordøje maden og så hjælpe vægttab.

Bare fordi det er jul ikke blive fristet til at spise mere forarbejdede fødevarer, så prøv at holde sig til groft brød og pasta, brune ris og fuldkornsprodukter, da disse er alle højt fiberindhold, der tager længere tid at fordøje og gør du føler dig fuld længere.

Naturligvis vægttab handler om at spise mindre og dyrker mere motion, men alt for ofte motion bliver glemt periode jul. Det er klogt at huske, at motion er en reel hjælp til dig i løbet af denne tid, og at forsøge at indarbejde det i din julegave vil helt sikkert hjælpe dig med at tabe. Må ikke blive fristet til at udskyde din regelmæssig motion før efter jul; vi alle har mindre tid i løbet af ferieperioden - men husk, at selvom du kun gøre en procentdel af din normale træning nogle er bedre end ingen, så gør mindre eller kortere sessioner i stedet banke dem ud helt.

Du kan også kaste dig hele heartedly til dans på eventuelle parter, du deltager og arbejde ud et par af disse kalorier. Så du kan se, at bare gøre et par mindre ændringer til den måde, du ser på jul kan du stadig tabe sig og nyde festlighederne.

Så har en glædelig jul, slap af og nyd dig selv!

Følg disse enkle vægttab tips, og du vil snart være i stand til at tabe sig efter jul og feriesæsonen. Husk, at du stadig har ret til en lille godbid, det er jul efter alle, og du har arbejdet hårdt for at tabe den vægt, du har før jul, så fortjener den ulige behandling.

Hvis du fratage dig alt du er mere tilbøjelige til at gå helt væk fra skinnerne og ramte chokolade i en stor måde! Et par godbidder vandt '; t skade dig for meget, bare huske at få noget motion, sætte nogle flere kræfter ind i denne dans eller behandle hunden til en dejlig gåtur efter middagen, at følge disse regler vil du være en jule krakker og ikke en Christmas pudding!