Uanset om det er en sommer grill eller jul familiesammenføring, parterne tilbyder en fantastisk mulighed for at glemme alt om de belastninger af liv og genoprette forbindelsen med venner. Men for nogle mennesker parter kan stave kost katastrofe. Blot et kig på alle de stegte part fødevarer, chips og dips, og højt kalorieindhold desserter kan være nok til at smelte selv de stærkeste viljestyrke. Hvem ville ikke ønsker at forkæle?
Deltage i en part behøver ikke at ødelægge din kost.
Her er nogle super enkel kost overlevelse tips til at hjælpe dig med at gøre det gennem din næste fest.
1. Aldrig deltage i et parti på tom mave
Hvis du møder op sulten til en fest, vil du ende med at spise fødevarer, du virkelig ikke ønsker. Snup en bid at spise på vej ud af døren. En skål suppe vil fylde de tomme pletter i din mave gør du føler dig fuld i timevis og så du kan nyde festen uden fristelser. Steer klart af sukkerholdige snacks som yoghurt, da de kun vil give dig en midlertidig sukker boost efterfulgt af en intens lyst til at spise.
2.
Hydrat godt
Ofte tørst er forveksles med sult. Et glas kølet vand vil tage væk trangen til over spise og hjælper dig med at holde din cool over for så mange kost fristelser.
3. Når du beslutter dig for at spise, gå til fødevarer, der ikke vil efterlade dig med en skyldig følelse i morgen. Fyld din tallerken med lave kalorieindhold vegetabilske markeringer og derefter top med fedtfattig rejer eller kogt valg kyllingebryst, for at gøre din plade ser mere fuld.
4. Må ikke hænge ud nær tabellen buffet.
Alle disse lækker mad lugt kan være lige nok til at bryde din viljestyrke. Gør dine fødevarer markeringer og bevæge sig væk.
5. Vær ikke bange for at forsvare din taljen linje, hvis værtinden tilbyder noget, du ikke ønsker. Husk på, at hun bare er at være høflig og vil ikke blive fornærmet, hvis du nægter.
6. Koncentrer dig om din mad. Din hjerne går på auto-pilot, når du taler og spise. Holde fokus, når du tygger hver bid.
Brug din fest oplevelse at fodre din ånd ikke din mave. Udvid din omgangskreds, bryde ud af din boble og har nogle sjove.
Genoprette forbindelsen med dig selv, ikke mad. Hvis du har det sjovt, og opholder sig aktiv, vil du ikke lyst til splurging på fristende parti fødevarer.