Sådan spise en varieret Diet

Step OneWhen du udfylder din tallerken med mad, så prøv at sørge for, at 1 /3rd af maden i pladen er kulhydrater, 1/3 er protein og 1/3 er grøntsager. Se billedet above.Step TwoThe Følgende er eksempler på kulhydrater, som du kan medtage i din afbalanceret kost: brød (hel hvede er bedre end forarbejdet mel) ris (brune ris er sundere end hvid) pasta tortilla couscous korn kiks frisk fruitStep ThreeThe følgende er eksempler på grøntsager, som du kan medtage i din afbalanceret kost: broccoli blomkål bladgrøntsager som spinat salat salater røre steger gulerod squash peasStep FourThe Følgende er eksempler på proteiner, som du kan medtage i din afbalanceret kost: tun laks rejer hellefisk tofu kylling (bryst kød er sundere end låret) kalkun (brystkød er sundere end låret) oksekød (prøv at få magert oksekød) æg bønner linser

Ressourcer

* Hvordan til at tabe og spise Dessert

* Hvordan til at modstå Cravings

* Hvordan at spise sundt

Ordentlig mad kombinere 

• Alt, hvad du vide om Protein er Wrong
• Fiber: tips
• Destillere Radiation Out of Water af Anthony Zaca af Rainier Distillers
• Afsluttende Call! Læs nu! Ingen gentager! "Fem Payoff Vaner At forevige afvejes…
• Hår underskudsgivende sine vigtigste Causes
• Hvad gør Acai bær Contain
• Effektive skridt til at tabe sig uden Dieting
• Hvordan du får stor rådgivning til kaste de ekstra pounds 
• Stop Kids fra forkæle min vægt Plan 
• Hvorfor Ernæring er Important