Bad kolesterol putter stædigt i kroppen. Denne fælles kendsgerning forårsager stor mængde af indsats for at ramt dem. Hvis der kun kolesterol kan besvimede eller skylles let med vand, så frygten ledsager dens virkninger vil ikke være grusomme at forberede sig om.
Den sørgelige ting om dårlige kolesterol er dens tilstedeværelse i det minut diameter af venerne , hvor den livgivende strøm af blod må ikke handlet selv for en anden.
I mellemtiden er der fødevaregrupper, der er nyttige i at sænke kolesteroltallet.
Det betyder fødevarer med antioxidanter hjælpe med at forhindre ophobning af dårlige kolesterol
Dette er de nødvendige fødevarer til at overveje at reducere din højt kolesteroltal
havregryn & fibre -.. Havregryn er en nærende fiber med ry for sin evne til at reducere kolesterol. Dette i sidste ende mistede popularitet og blev et andet spørgsmål igen i 1997, efter at Food and Drug Administration erklærede, hvordan det kan forebygge hjertesygdomme, hvis jævnligt taget med praksis i god kost lavt fedtindhold.
Andre end havregryn, fibre af samme slags såsom klid, hvede, ølgær, brød, ris, bønner, bælgfrugter og andre kornsorter hjælp løft og forbedre niveauet for gode kolesterol.
Fishes- tun og andre fisk med hvidt kød er gode valg til Sund diæt. Fisk har meget lavt indhold af mættet fedt.
Lean kød-kylling og kalkun uden skind, lever, ekstra magert oksekød. Uden fedt, disse protein rige fødevarer er vigtig del af lavt kolesterol kost
Yoghurt -. Meget godt i de regulerer syrer i maven, som er en glimrende måde at afbalancere fordøjelsen af mad.
Yoghurt er meget sundt i reguleringen kolesteroltal på grund af denne kvalitet, og på samme tid, det er fedtfattig.