Klar til at tabe sig, men forstår ikke, hvordan man spiser rigtigt?
For dem, der ønsker at begynde at spise sundere en dlose vægt, men har brug for en hjælp at vide, hvordan man starter, kan vægttab kost programmer være en god måde at sparke ting ud.
Efter en sund kost rig på frugt og grøntsager, fuldkorn, fedtfri eller fedtfattig mejeri muligheder, og magert udskæringer af kød, fisk og fjerkræ er en afgørende element i succesfuld, vedvarende vægttab. At få viden om indhold mad, kalorier, og som mad valg er bedst, er vigtigt for alle.
Du kan begynde at tabe vægt i dag!
Sammenlign 3 meget succesfulde vægttab kostvaner nedenfor, og vælg den, der passer til dig:
Dette program fremmer en fornuftig kost, en positiv holdning, og regelmæssig motion, hvilket gør det et glimrende valg. Programmet kan tilpasses personer med særlige kostbehov. (dvs. glutenfri)
Når du er på programmet, vil du holde styr på alle dine kalorier ved hjælp af Weight Watcher Odde System.
Alle fødevarer har en udpeget antal point, og du vil have en tildeling af point, du kan bruge hver dag.
Weight Watchers har også støttegrupper over hele landet, der mødes som en anden ressource for medlemmerne, selvom du ikke er forpligtet til at deltage. De har en online support system samt
Hvor kundetilfredshed er bekymret, Weight Watchers har en fænomenal rekord i forhold til andre vægttab kost programmer
Ugentlige gebyrer gennemsnit 13 $ -. $ 15 hver måned
South Beach Diet:
Dette program giver dig en gratis online kost profil
og tilpasset kostplan. Det fremmer en spise stil, der er "medditerranean" inspireret, og beregnet til at blive fastholdt hele dit liv
Programmet er opdelt i 3 faser: 1. Eliminer cravings og spark strart vægttab, 2. Tab støt, og endelig 3. Hold for livet. Du vil lære, hvordan du vælger dine måltider inkorporerer masser af grøntsager, sunde fedtstoffer og gode kulhydrater.
Webstedet indeholder værktøjer til at holde styr på dine personlige mål og fremskridt.
24-timers online support er tilgængelig sammen med en aktiv online community
Omkostningerne ved dette program køre omkring $ 5 a ugen
For dem, der ikke har tid eller ikke er komfortable at skabe deres egen sunde måltid planer og madlavnin