Sådan Find ud af om din kost er sundt Enough

r til rådighed for en bred vifte af produkter, herunder mælk, ost, kød og mere. Den ene del af efter en sund, fedtfattig kost er at undgå tilberedte fødevarer når det er muligt, da tilberedte fødevarer tendens til at have større mængder af fedt og natrium end friske fødevarer. Det er også vigtigt at kontrollere mængden af ​​fedt, der tilsættes ved bordet. Tilføjelse ting som smør, creme fraiche og tunge saucer er en sikker måde at ødelægge et ellers sundt måltid. Selv sunde fødevarer som salater kan saboteret ved tilsætning af højt fedtindhold salatdressinger.

Prøv at bruge mindre fedt alternativer som flavored eddike i stedet. Skal jeg drikke masser af vand? Drikke masser af frisk, rent vand er vigtigt at opretholde en sund krop og en sund livsstil. Vand er vigtigt at opretholde optimale niveauer af sundhed. Hvis du tror, ​​du har brug for mere vand, så prøv at erstatte vand til mindre sunde drikke som sodavand og kaffe. Er jeg i stand til at opretholde min optimale kropsvægt? Tager på i vægt uden at forsøge at det ofte et tegn på en dårlig kost. Efter en sund kost, og få masser af regelmæssig motion, er den eneste måde at tabe sig og holde det ud.

Skal jeg begrænse mængden af ​​salt, sukker, alkohol og koffein i min kost? Mens alle disse elementer er fint i moderate mængder, kan store mængder af nogen af ​​disse fire indikere et alvorligt problem med din kost. Det er vigtigt at begrænse mængden af ​​usunde elementer i enhver kost.