Der er virkelig kun tre grundlæggende ingredienser, der er nødvendige for sunde smoothies til vægttab; du har brug for din frugt eller frugt, nogle fedtfattig eller nul fedt yoghurt og noget at forsøde blandingen, helst honning, hvis det ikke er sød nok til din smag. Isterninger kunne tilføjes som en fjerde ingrediens, men det er ikke afgørende.
Hvis du ikke allerede har en, før du kan træffe sunde smoothies til vægttab, skal du bruge en smoothie maker. Blendere kan være overraskende billigt.
Den pris, du betaler, vil afhænge af, hvor du køber, mærke du kan lide og om du ønsker ekstra funktioner fra din smoothie blender. Vær sikker blenderen du køber, er god kvalitet, og at det kan blande is eller frosne terninger af frugt. Du vil opdage, at ikke alle blendere er skabt lige i denne henseende og din blender vil ikke vare længe blanding frosne ingredienser, hvis det er virkelig ikke op til jobbet. Det er meget vigtigt at sikre, at du ikke ofrer kvalitet til prisen.
Du kan gøre slanke smoothies let ved at blande frugt eller frugt og yoghurt.
Det er virkelig et spørgsmål om smag med hensyn til andelen af hvert, som du bruger. Nogle mennesker kan lide at bruge en masse frugt i deres smoothies, mens andre foretrækker at bare bruge en sort. Nogle mennesker tilføje mindre yoghurt og mere is, mens andre ikke tilføjer is overhovedet. Hvis du nødt til at tilføje et sødestof til at gøre din smoothie acceptabel, bør du prøve at bruge honning, som er naturligt og uraffineret. De fleste frugter er sød nok på deres egne og en hjemmelavet smoothie ikke virkelig har brug for sødemiddel tilføjes det.
Måltidserstatning tabe smoothies kan også være sundt, men det er vigtigt ikke at bruge smoothies til at erstatte regelmæssige måltider også tit. Skære ned for meget på regelmæssige måltider kan faktisk forårsage kroppens stofskifte til at bremse og forebygge vægttab i stedet for at hjælpe den. Dog kan erstatte en morgenmad eller frokost med en hjemmelavet smoothie være en god idé fra tid til anden.
Når du foretager sunde smoothies til vægttab, er det vigtigt at vælge frugter, som du nyder.
Da du allerede skære ned på mange andre fødevarer, går alle ud i at gøre lækre sunde smoothies fra dine foretrukne frugter.