calcium og magnesium Magnesium er nødvendig, således at calcium kan absorberes af kroppen. Balance er nøglen. Eksperter anbefaler, at et 2: 1 forhold mellem calcium og magnesium. Hvis du drikker supplement 1000 mg per dag, skal du bruge 500 mg magnesium. Vores krop kan kun optage 500 mg ad gangen, og vil tilbringe resten. Så bør du indtager calcium i lave doser hver dag. Calciumcarbonat bør tages med fast føde, mens calciumcitrat kan tages med eller uden mad.
