Vægttab Diet: De 5 Meal Trick

Når du er på et vægttab kost, behøver du mindske det antal gange, du spiser på en dag? Det er, hvad de fleste Dieters ville gøre. Men ved du, at gøre dette vil bare tendens til at gøre dig med at opnå de modsatte resultater? Når du sulte dig selv, vil du være mere tilbøjelige til at spise mere, når det er tid til at spise og nogle gange, vil du ikke engang mærke til det. Også den fordøjelsessystemet berøres af processen, hvilket gør dit stofskifte langsommere. Således, trods det faktum, at du spiser mindre hyppige, med en bremset stofskifte, vil der være ikke meget forskel.

Salg

Undersøgelser viser, at det er bedst at spise fem små måltider eller mere hver dag end kun at have én til to, når slankekure. Dette skyldes, at når du spiser ofte, vil du ikke have mulighed for at være meget sultne, så du vil være mere tilbøjelige til at spise mindre. Den bedste kombination ville være at spise to små snacks blot en time eller deromkring før frokost eller middag, så når du kommer til disse normalt store måltider, vil du ikke have meget appetit. Men prøv at kigge efter snacks, der er både påfyldning og sundt, så du vil forblive kraftig.

At spise fem måltider er også godt for diabetikere, eller dem, der har problemer med deres blodsukker, fordi det giver mulighed for kontinuerlig tilførsel af blodsukker, der kan hjælpe med at stabilisere det.

Så næste gang, du går på et vægttab kost, ikke trække hellere tilføje flere måltider til din daglige indtag. Bare sørg for, at du spise sunde fødevarer, og at du bare have den rigtige mængde portioner. Dette vil gøre slankekure meget mere sjov og mindre torturous fordi du ikke er frataget mad, du kommer til at spise og tabe på samme tid.