Du kan være bekendt med nogen, der lægger vægt på indtagelse af vitaminer og krav, de er godt for helbredet. Det kan være din ven, dine forældre eller endda du. Det er unægtelig sandt, at vi alle har brug vitaminer som næringsstoffer i vores kost for at holde sig i form. Men hvor meget har vi brug for dem? Og i hvilket omfang? Hvor sund skal vi agter at være? Det er bestemt ikke et spørgsmål om "jo flere jo bedre". Mens nogle vitaminer og mineraler er sunde og anbefales i store doser, kan andre være yderst farlige, hvis de indtages voraciously.
Nogle vitaminer er fremstillet i vores krop, og vi behøver ikke at have deres indtag i vores kost. Et eksempel er D-vitamin eller "calciferol", som vores krop kan gøre via absorbere nok sollys. Men hvis man vælger at bo indendørs det meste af tiden, han /hun skal tage D-vitamintilskud. Andre næringsstoffer, ligesom den velkendte C-vitamin er nødvendigt for indtagelse og er primært opnået ved at indtage citrusfrugter som appelsin.
overdosering af visse vitaminer har potentiale til at bringe alvorlige konsekvenser for vores sundhed.
Som en illustration, hvis en isbjørn lever aldrig indtages, har det giftige niveauer af vitamin A.
, tilfælde af multivitamin er dog en anden. Det er generelt sælges i form af piller og har en flere vitaminer kombineret af en ukendt formel og selvfølgelig, dens sælger hævder, at det vil styrke dit helbred. Der er en intens løbende debat om fordelene ved et sådant tillæg, i det omfang, at nogle er begyndt at argumentere for, at det rent faktisk er skadeligt.
hovedpersoner i multivitamin hævder, at en mangel på ordentlig vitaminer kan ikke blot føre til træthed, men også for sygdomme som diabetes og i nogle tilfælde, kræft. Desuden kan vi ikke undgå at bemærke den succes, sådanne kosttilskud har vist i bekæmpelsen nogle store sygdomme som knogleskørhed hos kvinder og andre som kræft i spiserøret.
antagonister dog reagere ved at sige, at med undtagelse af specifikke behandlingsmetoder eksempler, er der ingen beviser for, at multivitaminer har nogen fordele for ellers velnærede mennesker.
Undersøgelser af National Institutes of Health, og det amerikanske sundhedsministerium tilstand, at reaktionen over for virkningerne af multivitaminer er blandet. Nogle specifikke kombinationer kan forebygge nogle sygdomme, men der er ingen generel effekt. Det er blevet konkluderet, at kun dem, der er syge eller malnutritioned har brug for vitamintils