Citat
"Og folk kommer op beder om autografer, er der kun én gang, når den slags generer mig: når jeg spiser. "Enrique Iglesias
Som en intro, er det kun rimeligt, at jeg bør advare dig om de skadelige virkninger af indtagelse af overdreven sukker og fedt. Ud over sukker, fedt er lige så skadelige for vores generelle sundhed og vægt. Begge blot tilføje usunde kalorier inde i vores kroppe. I de fleste tilfælde det værste synder er sukker eller skjult som simple kulhydrater. Derfor være forsigtig, når du vælger de fødevarer, der kan har raffineret sukker.
Kendskab til dette faktum, vi skal derfor erstatte dem med naturlige slik som frugt, ahornsirup, stevia, eller rå uændret honning. Skulle du stadig ønsker at dulme din "søde tand". Aftalt?
Når det er sagt og gjort, lad os begynde fra begyndelsen. Skal vi
Wise Eating Habit No. 1:? Fjern usunde fristelser fra dit hjem.
Jeg har gode nyheder til dig. Det er ikke sukker beklædt siden slik er ikke godt for dig. Bare smide alle cookies, slik, chokolade barer og is. I stedet erstatte dem sunde snacks som tørrede og friske frugter.
Kiks lavet med knap eller havre kan være en intelligent erstatning. Pærelet
Up næste
Wise Eating Habit No.2:!! Aldrig springe et måltid.
Denne anden vane formentlig tager kagen. Den grundlæggende idé er at spise mere tid, men mindre mængder. Derfor er det meget tilrådeligt at spise mindst tre gange om dagen. Og gå ikke glip af din morgenmad også. Sult gør du få fat i for en hurtig snack, og sandsynligvis vil være junkfood. Mindes om, at spise små, men hyppige måltider vil holde dit blodsukker stabilt. Det vil tiden vise.
Du kan satse dine øje bolde på den
Lad os fortsætte ved at give et højt råb til at spise vane nummer 3. Ethvert problem
Wise Eating Habit No. 3:!? Spise sunde fødevarer, der er rige proteinindhold.
Du kan aftale, at denne spise vane kan være lidt flip. Du har sandsynligvis spekulerer på, hvad jeg mener med det. Jeg mener du skal bare bruge en usædvanlig mængde af sund fornuft! Tro mig, protein og umættet fedt vil holde dig følelsen fuld længere.
Dette absolut mindsker din sult pang! Periode!
Over at spise vane nummer fire! Tro mig denne spise vane nummer er en øjenåbner. Tro mig
Wise Eating Habit No.4:!. Du må ikke spise for meget
Jeg får en masse telefonopkald, e-mails og breve fra folk, der ønsker at vide, hvorfor overspisning er en største s