For at overspise på god mad kan være en af livets glæder. Efter alt, Websters definerer "forkæle" som at tilfredsstille, at vige for ens egne ønsker. Så hvordan kan det være forkert?
Når vores overindulgences er skrevet tydeligt for alle at se i en fødevare dagbog, eller måske et diagram på køleskabet, vores glutoneous vaner bliver alt for klart. Hvis man skulle falde døde på køkkengulvet, og politiet ankommer og snuble på den venlige fødevare dagbog, ville listen tale for sig selv: 27 cookies, 68 druer, 19 saltkringler .........
"Men de var de SMÅ cookies", ville de høre stemmen fra graven, skrigende "De små. Og jeg havde en rigtig dårlig dag"!
undskyldninger! og mad dagbøger har ingen sider til undskyldninger .
Jeg var aldrig en til at tro, at den simple handling sandfærdigt skrive hvad jeg spiste ville bringe på sådan en livsstil ændring. En bås, et papir og en helt ny livsstil. Cool.
Cracking æg til en omelet, som jeg rakte ud efter æg # 3, standsede min hånd, luften, og jeg indså, at jeg ville have til at skrive 3 æg. Jeg har valgt den 2 og havde en vidunderlig morgenmad alligevel.
Hvis du kan være brutalt ærlig, kan du ændre lange forankret vaner. Selv en sund mad som en tomotoe, en lage eller grønne bønner ser latterligt som en mistænkt, når opført som 4 tomater, 3 pickels eller 62 grønne bønner.
Fast mad, spist af virkelige mennesker, der kan være 5 eller 25 eller 45 pounds overvægtige ligner ikke den mad, du ser i madlavning magasiner eller endda på cook viser, at smuk lille splint af kød, 2 nye kartofler garneret med 1/2 tsk persille og 5 julienned gulerødder er næppe et måltid for dem af os bruges til at overdænge fade og overfyldte skåle.
Måske en fin medium ville være en fordel for den brede befolkning.
At skrive din mad forbrug kan være svært. Du er nødt til at bære en lille bog, hvor du går. Du skal vide, at hvis du stopper på Starbucks, er du nødt til at skrive hver eneste kalorie af denne latte. Din nye slagord vil være "nej tak". Mere kaffe? Nej tak. Mere is? Nej tak. nogle kage? Nej tak "Jeg vil hellere skrive ned, at jeg havde en lille salat og være stolt af mig selv som mit hoved rammer puden om natten, kun for at blive vækket af en kraftig knurren lyd fra min midterste del.
Når du tilføjer disse kalorier i din mad dagbog, kan de første par dage eller uger være meget deprimerende. Du vil sandsynligvis nå dit forventede forbrug kalorieforbrug ved 9:30. og s