Når på en diæt det største problem mange Dieters ansigt er det øjeblik, hvor de oplever sult veer eller cravings. Sommetider sulten kan blive for meget at bære. For at besejre sult veer og cravings, dieter skal huske hans eller hendes engagement i vægttab. Men der er flere andre ting en person kan gøre for at afværge disse fristende cravings står, når slankekure. Husk dog at bremse ens unødvendig sult er én ting, og at fratage sig selv er meget andet. Self-afsavn og fasten er, på intet tidspunkt, fremmes.
tage en Hobby
For at afværge sult veer og cravings, bør dieter finde noget andet, som vil få hans eller hendes sind off sult, de oplever. Det er en rigtig god idé at tage en hobby og til at gøre noget, der involverer hænder på arbejde. Pick up en bog, lave en afghansk, male et billede, eller gøre noget, du virkelig nyder. På ingen tid vil du se, at sult cravings passere som du mentalt er fanget i de opgaver ved hånden. Kedsomhed er langt en af de største grunde til, at Dieters giver i sult cravings.
For at undgå sult fremkaldt af kedsomhed, er det bedre helt at distrahere sig med noget sjovt og engagerende.
Start sipping Vand
Vand øger dit stofskifte naturligt og hjælper dig med at føle sig fuldt ud når du er sulten. Drik otte glas vand, du har brug for hver dag, og hvis du har brug for, tygge på noget is til at afværge sult. Vidste du, at nogle gange folk misforstår kropslige signaler og fejl tørst efter at være sulten? Det er sandt:.
Drikke noget vand for at se, om du er virkelig sultne eller din krop er bare kræver en forfriskende drink
Pace dine spisevaner
Hvis du finder dig selv sulten, kan du ikke være spiser ofte nok. Du skal bryde op dine måltider i seks små intervaller i løbet af dagen. Opret en menu, som omfatter en lille morgenmad, en snack, frokost, en snack, middag og en endelig snack. De mindre måltider vil holde din kalorieindtag under kontrol, men vil også forsyne dig med fødekilder hele dagen. Sidstnævnte handling vil derfor bidrage til at bremse din sult voldsomt.
Hvis du brækker slankekure Regler, så gør det den sunde måde
Hvis du beslutter at bryde reglerne i din kost, gøre det med omhu og vælge sunde fødevarer til at snyde med. Mens du virkelig ønsker at forblive dedikeret til at tabe, er der virkelig ikke er noget galt med at give dig selv en lille, sund godbid på lejlighed. Overvej snacks, der er fiber beriget ligesom druer, appelsiner, eller selleri, hv