Vitamin-D er et af de essentielle næringsstoffer, der kræves af det menneskelige legeme, og det er forstadiet til fremstillingen af et vigtigt steroid hormon kaldet Calcitriol i kroppen. Vitamin-D arbejder sammen med andre vitaminer og mineraler til at understøtte en sund knoglevækst. Med andre ord, Vitamin-D er meget vigtigt for mineralisering og de-mineralisering i kroppen
Vitamin-D er en vigtig faktor, som regulerer normal cellevækst og differentiering i hele kroppen.; Det er en vigtig faktor i at opretholde hormonbalance og for en fuldt funktionel immunsystem.
Calcitriol bliver en integreret del af alle celler og hjælper med opbygning og nedbrydning af alle væv.
menneskelige krop kan ikke syntetisere vitamin-D på egen hånd. Men i nærvær af sollys, kan kroppen producere D-vitamin. Almindelige kilder til vitamin-D i fødevarer omfatter levertran, æg, fisk osv
Forhold, der kan forårsage vitamin-D-mangel
* Aging
* Brug solcreme eller dækker alle kropsdele forhindrer sol lysets indtrængen i huden
* mørk hud (mørk hud faktisk producerer mindre vitamin-D)
* Eksklusiv bryst fodring af babyer
* Fedme
* Nedsat nyre- eller tarmproblemer i kvindernes
Symptomer på vitamin-D-mangel
hypovitaminose-D (Mangel på D-vitamin) hos børn medfører en tilstand kaldet engelsk syge og voksne, osteomalaci.
Mest almindelige symptomer forbundet med mangel på vitamin-D er muskelsmerter, svage knogler forårsager selv knoglebrud, lav energi og træthed, nedsat immunitet, søvnløshed, depression og humørsvingninger.
Som aldring sker, kroppen mister evnen til at mobilisere vitamin-D. Dette reducerer calcium absorption satser, og dermed giver problemer i driften af knogler. Det kan føre til knogler bliver porøs og svag, en tilstand kendt som osteoporose.
Postmenopausale kvinder står over for en højere risiko for osteoporose, som deres østrogenniveau gå lavt hvilket er en vigtig faktor involveret i calciummetabolisme.
Folk, der har en forringet mekanisme involveret med vitamin-D mobilisering vejer mere, og dermed bliver fede. Stress og andre psykologiske faktorer synes at forstyrre funktionen af vitamin-D-receptorer og dermed gøre kroppen modtagelig for usædvanlig celleaktivitet som kan føre til cancer. Forskning har vist, at vitamin-D-tilskud eller sollys induceret vitamin-D-konvertering er forbundet med lavere forekomst af kræft.
Vitamin-D menes også at have hand