Spørgsmål: Betyder kost og motion hjælpe tabe
A: Ja, det er en kost rig på protein og vitaminer, men lav i kulhydrater og fedt er med til at forme. Kost lavt i kulhydrater reducerer overskydende fedt fra kroppen, men en gradvis proces og ITSA ikke forvente at tabe natten over. . Regelmæssige øvelser hjælpe brænde kalorier og fedt i kroppen og holde sig i form
Selv 10 minutters gang trapper, eller klatring hjælper med at forbrænde 20 kalorier
Spørgsmål:.
Hvad er de nemmeste måder at tabe ?
Sv: Nogle tips om, hvordan man tabe sig er at kontrollere din kost og motion regelmæssigt. Vælg en kost lavt i kulhydrater under træning, der er skabe en kalorie underskud i kroppen, hjælpe dig med at forbrænde fedt hurtigere i kroppen
Q:.? Kan drikke kun vand hjælpe tabe
A : Utvivlsomt ikke! Selvom vand har nul kalorier det har også noget protein eller ernæring. Det eneste forslag om vand, der har erstattet sodavand drink med vand. Du bør ikke forvente nogen vægttab ved kun at drikke vand
Q:.
? Hvad er BMI (Body Mass Index)
A: Body Mass Index (BMI) er en numerisk mål for vægten af en person, reduceret i højden for at bestemme mængden af kropsfedt og gælder for både mænd og kvinder. Her er de kategorier af BMI:
BMI værdi på mindre end 18,5 -> Undervægt BMI-værdi på mellem 18,5 og 24,9 -> Normal vægt BMI-værdi på mellem 25,0 og 29,9 -> Overvægt BMI-værdi på 30 og derover - > Fede
Spørgsmål: Hvordan er BMI beregnes
A: Når måleenheder for vægt er i kg, og højden er i meter:
Formel: vægt (kg) /[højde (m)] 2 Eksempel: Vægt = 68 kg, Højde = 165 cm (1,65 m) Beregning: 68 ÷ (1,65) 2 = 24,98
Når måleenheder for vægt er i pounds og højden er i inches:
Formel: vægt (lb) /[højde (i)] 2 x 703 Eksempel: Vægt = 150 lbs, Højde = 5'5 "(65") Beregning: [150 ÷ (65) 2 ] x 703 = 24.
96
Du sende din feedback og forslag i kommentarfeltet nedenfor.