Hvad er dit stofskifte?
Metabolisme simpelthen er den hastighed, som din krop forbrænder kalorier. At have en hurtig stofskifte giver dig mulighed for at løs vægt, under forudsætning af dit kalorieindtag forbliver den samme. Den kost du vælger, er afgørende i at øge dit stofskifte. Dog kan din kost også føre til stofskiftet sabotage
Regel 1:. Aldrig springe morgenmad
Ved at springe morgenmaden du oprette stofskiftet sabotage, denne proces sparer energi der brænder færre kalorier.
For at forhindre dette, starte morgenen ud med et sundt måltid, der vil også øge dig energi niveau.
Hvis øge stofskiftet uden at øge dit kalorieindtag er målet, skal du vælge morgenmadsprodukter med omtanke. Vær sikker på at undgå elementer, der har højt glykæmisk kulhydrater som croissanter, hvidt brød og pandekager. Også være forsigtig med indtagelse af højt fedtindhold emner som bacon, pølse og skinke
Regel 2:.
Eksempel på en sund morgenmad Foods
Eksempler på morgenmad fødevarer, der vil øge stofskiftet omfatter, hvide ris, en skål af grøntsager, fuldkorn korn og skummetmælk eller en æggehvide omelet. Grøn te, spinat og naturlige yoghurt er også gode eksempler morgenmadsprodukter, der øger dit stofskifte.
Hvis begrænset til tiden, og du har brug for noget på farten, spise frugt, jordnøddesmør og crackere er andre idéer. Disse fødevarer naturligt øge stofskiftet og energi. Sætte dig godt på vej til at reducere din vægt samt Salg
Regel 3:.
Punkter at undgå
Undgå fødevarer, der er høj i kulhydrater og indeholder en masse sukker. Disse elementer kan være alt fra sødet havregryn til at tilsætte sukker til morgenmadsprodukter. I stedet for at vælge disse type af Morgenmad elementer erstatte dem med proteinrige fødevarer som fisk, bønner eller tofu.
Forståelse af de rigtige fødevarer, der er nødvendige til morgenmad kunne resultere i at brænde flere kalorier samt at det er sundere. Uanset om du forsøger at tabe eller få energi, spise en sundere morgenmad vil helt sikkert få arbejdet gjort
Kilde:.
Shapefit.com