Sidste 4 april 2009, jeg fødte en sund baby dreng (£ 8,14) gennem kejsersnit. Fra en vægt på 70kgs (for to måneder siden), jeg er nu 60kgs, tak til min personligt formuleret vægttab program. Jeg mistede uønskede fedt, at nye mødre er dreading på efter fødslen, og jeg har ikke engang begyndt at spille badminton! Hvordan klarede jeg gøre det? Her er du:
1. Last på te og juice - den første mad, min OB-Gyne tilladt efter mit C-sektion er te. Efter det fik jeg lov til at spise en krakker.
Ifølge undersøgelser, te er en af en stor kilde til antioxidanter, der bekæmper kræftceller samt appelsinjuice.
2. Ingen ris policy-- I asiatiske lande som vores, ris er et dagligt syn mad. Det er ganske tungt på maven i forhold til brød og andre kilder til kulhydrater, og hvis du er glad for at spise denne mad du virkelig ud til fedme.
3. Gå grønne - ja, det er altid på listen over vægttab programmer og slankekure. Alle grønne, grønne og gule grønsager bringe undere for den menneskelige krop. Den grønnere jo bedre, jo mørkere nuance, jo bedre.
4.
Være en saftig frugt fan - Succulent frugter er de frugter, der har masser af vandindholdet i dem som vandmelon, og dermed gøre du føler dig fuld, når du spiser dem. Fructose, det findes i frugt sukker, er en god kilde til carbo.
5. Gør chores-- Efter seks uger af mit levering, jeg startede med at lave huslige pligter undgå kun de strenous dem og vægtløftning. Det holdt mig væk fra køleskabet, reguleret min stofskifte, og tonet mine muskler.
6.
Spænd binder-- C-sektion mødre rådes til at bære medicinske bindemidler efter levering for at beskytte såret mod at blive stresset og inficeret. Varigheden kan være op til seks uger, men efter to ugers levering, min læge rådede mig til at glemme bindemidlet og bruge det kun under kørsel. Jeg adlød og brugte det næsten hver dag til at slanke min talje og hurtigere stofskifte.
7. Worry - folk har tendens til at undgå bekymringer /stress, fordi undersøgelser viser, at det bringer sygdomme til kroppen og sænker immunsystemet.
For mig, jeg brugte det som et redskab til at fremskynde vægttab. Selvfølgelig jeg ikke dvæle ved rigtig mørke tanker, bare smålige dem gerne, hvordan vil jeg se i min uniform og mit barns adfærd osv ..
8. Surfe på nettet - det vil gøre dig travlt og besat. Når jeg føler trang til at binge (og ønskede at give-in) Jeg surfe på nettet og besøge spændende steder. Jeg får tips, chat og vindue-shop. Am