Der er mange fælles vægttab myter, mennesker lever efter, når det kommer til deres helbred. Det er svært til tider at adskille vægttab myter og fakta fra hvad der er sandt. Mange lyder sandt, mens andre er bare latterligt. Jeg har engang læst et sted, at hvis du drikker vand om natten, at du kommer til at tage på i vægt, eller at hvis du ridse dit hoved for ofte du kommer til at miste dit hår ....
Vægttab Myte # 1 mere vægt, at jeg er nødt til at tabe mere intens min øvelse rutine bør
Vægttab Sandhed: Selvom at have en intens træning rutine er stor, er der et par ting, du bør overveje: den første er, at alle er på et andet niveau, når det kommer til deres egnethed og hvor meget intensitet de rent faktisk kan håndtere. Hvis du har været fysisk inaktiv i en årrække, kan en intens arbejde ud for dig være, gå en halv mil om dagen. Når du går, at halvdelen mile du bemærke, at du sveder kugler, og at du er træt.
Men for en person, der har været fysisk aktiv i mange år, gå en halv mil kan gøres uden en sved. Alle har en anden definition af, hvad "intens" er.
Hvis intens for dig arbejder ud for en time om dagen, men på grund af livets travle tidsplan, du kun har tid til 20 minutter om dagen, så de 20 minut vil gå en meget lang vej. Det er måske ikke nødvendigvis klassificeres som "intens", ifølge din definition, men de små cardio øjeblikke vil have positive sundhedsmæssige ændrer effekter.
Fat Loss Myte # 2 Stress og vægtøgning ikke går hånd i hånd
Vægttab Fakta: Dette er en af disse "latterlige" myter. Hvis du vil vide mere, hvordan stress tilføjer lbs. til dit liv du downloade min gratis e-bog, "Psykologi Releasing Weight"
Vægttab Myte # 3 Jeg kan tabe, mens man spiser, hvad jeg vil
Vægttab Sandhed: Sir Isaac Newton sagde engang: "Hvad går op må komme ned." Der er naturlige principper, der styrer vores liv. Hvis du kaster en bold op i luften, er det vil komme tilbage ned.
Du kan sidde på din sofa og forestille sig og visualisere, at bolden vil holde sig oven vande i luften, men naturlige principper lærer os, at det vil komme ned. Samme gælder når det kommer til vores vægt.
Dette er en af de mest almindelige vægttab myter derude. Det er ulogisk at tro, at din sundhed og vægt kommer til at være i balance, hvis din ernæring består hovedsagelig af Twinkies, chips, og donuts.
Sikker på at du kan brænde det ud ved at udøve, men de fleste mennesker, hvis kost består af hovedsageligt junkf