Har du nogen idé om hvad man skal gøre efter at have spist? Hvis du er på en diæt, bør du gøre noget for, at hvad du har spist ikke bliver fedt og øge din vægt eller gøre din mave større. Når du bliver behandlet særlig frokost på den bedste restaurant, for eksempel, er du fristet til at spise mere, især når det er tid for dig at spise, og du er allerede sulter. De fleste mennesker i denne situation glemme faren for at spise for meget.
Eller de kan huske det, men siger til sig selv: "For denne gang kun, dens okay, ikke noget problem,"
Hvis du virkelig ikke kan undgå at spise meget, der er ting, du bør gøre efter et stort måltid. Sørg for at du hvile efter et stort måltid for at aktivere din fordøjelse fungerer bedre. Forsøg ikke at arbejde involverer tunge fysiske aktiviteter. Mindst tillade en time efter at have spist.
Har du indse, at efter at have spist du normalt føler dig træt? Det er simpelthen fordi når du spiser, din hjerne dirigerer sin energi til fordøjelsessystemet; røde blodlegemer shuntes fra hjernen for at hjælpe fordøje de fødevarer og absorberer ernæring. Af denne grund, du er foreslået til at hvile i 15 til 2o minutter. Bare sidde ned, men prøv ikke at døse. Det er godt for at undgå fedt fra akkumulere.
Efter at have spist sådan en stor måltid, er du som regel doven til at stå op fra din siddestilling. Tving dig selv til at stå op og tage et par minutters gåtur.
Husk, at du ikke må gå for hårdt, som din fordøjelse stadig arbejder. Lys arbejdsmiljø er bedre, da det kan forbedre din fordøjelse system. Drikke grøn te hjælper også fordøjelsen systemet fungerer godt. Det te vil slippe af med ubehagelig fornemmelse i maven på grund af at spise for meget.
Sidst men ikke mindst, drikker varmt vand lige efter spisning. Varmt vand hjælper med at reducere din vægt. Så tillader 30 minutter for at hvile, før du drikker igen. Du kan også tilføje citron blandet i din drink, da det vil hjælpe med at forbedre fordøjelsen system.
Citron surhedsgrad vil forbrænde fedt og forhindre maven problem. Lemon er også kendt at fremskynde din fordøjelse.