Hvor meget motion kan du gøre hver dag? Eksperter anbefaler mindst 30 minutters motion om dagen, men du har brug for at arbejde op til dette beløb, hvis du ikke er blevet udøver. Kontakt din læge, før du tilføjer nogen øvelse til din daglige rutine.
Design du ejer kost er ikke let. Det tager en lidt større indsats end at gå til en kost gruppe for en etableret plan, men fordi det er personlig, du står en langt bedre chance for at lykkes og oprettelse af en ny, sund livsstil.