Spisevaner skal undgås stadig bruger en flaske, hvilket giver en stor mængde af slik, søde drikke, frugt flavored, sødet korn, chips og slik, alle med lidt ernæringsmæssige værdi. Også, ikke giver børn fødevarer, der øger risikoen for kvælning (rå gulerødder, jordnødder, jordnødder, druer, hård kød, popcorn, tyggegummi og slik). En forkert spiseadfærd ses hyppigt hos børn, der ikke spiser meget, men jeg drikker fire kopper mælk og tre kopper saft dagligt. Tilsammen indeholder 1350 kalorier, hvilket er en større energiindtag end anbefalet til denne alder.
Dette forklarer, at børn, der drikker for meget mælk (700 ml /dag) eller saft (200 ml /dag) vil nægte fast føde
Andre dårlige spisevaner er også: -. Overdreven indtagelse af slik
- produkter med en næringsværdi forbruges mellem måltiderne
- At tvinge barnet til at spise, når ikke sulten
- Serving nogle dele der er for store. Den gennemsnitlige andel for et barn mellem et og tre år er en fjerdedel af en voksen
I stedet bør du ikke bekymre dig, hvis dit barn: -. Spis mindre.
Glem ikke, at så længe baby-gevinster vægten konstant, er aktiv og sund, så helt sikkert han forbruge nok kalorier. - Ønsker ikke at prøve nye fødevarer. At indføre nye fødevarer i dit barns kost, tilbyder små mængder (f.eks en ske), og ikke tvinge ham til at spise alt. Mange børn ikke prøve en ny mad før efter mindst 10 forsøg. - Du må ikke spise alt på din tallerken. Skikken med at tvinge børn til at afslutte alt på din tallerken er ikke længere på mode. I stedet skal børnene lære at indse, når de er trætte og stoppe. Når barnet ikke spiser alt, give ham mindre portioner.
- Refuse visse fødevarer. Må ikke forberede mad meget komplicerede måder, med saucer eller krydderier til din baby i stedet, kok lettere. Selvom der ikke er behov for at forberede en særlig skål hver dag for dit barn, bør du ikke blive overrasket, når han nægter mad for voksne.
Hvordan til at fremme vedtagelse af sunde kostvaner. Det er aldrig for tidligt at lære dit barn principperne for sund kost: - Opmuntre dit barn til at prøve nye fødevarer.
- Indstil et godt eksempel for barnet, at vedtage en afbalanceret kost baseret på sunde fødevarer og begrænse indtagelsen af slik, salt og kulsyreholdige drikkevarer. - Har frokost på faste timer, så barnet ikke har snacks mellem måltider for at slukke deres sult. - Spis sammen med familien, ikke ser TV, eller under aktiviteter, der distraherer barnet. - Lad ikke
Det nyeste Lie