Gode fødevarer til kost indeholder alle de vigtige vitaminer og mineraler kroppen har brug for. Nøglen er at opretholde en ligevægt i kroppen, der gør det muligt at operere på sin optimale potentiale. Under de rigtige dele i moderation øge chancerne for en vellykket slankekure oplevelse. De fødevarer, der er mest effektiv til dette er laks, tun, broccoli, spinat, vand, blåbær, gulerødder, appelsiner, nødder, kalkun, granatæble, grøn te og havregryn. Disse fødevarer er fremragende til kost, fordi de giver kroppen med de næringsstoffer, den har brug for.
Abrikoser
Abrikoser indeholder beta-caroten, der medvirke til forebyggelse af frie radikaler skader og beskytte øjnene. Kroppen omdanner også beta-caroten til vitamin A, som kan hjælpe forpurre visse cancerformer.
Avocadoer
Disse frugter bidrage til at reducere kolesterol og øge niveauet af HDL. En portion indeholder 81 kalorier, 0 gram fedt og et gram fiber. Dette er en stor sund snack at have.
Tomater
Tomater er sunde, fordi de indeholder lypocene der bidrager til at bekæmpe kræft.
Spise tomat med lidt olivenolie er den bedste måde at få de fleste næringsstoffer ud af det. Det har 26 kalorier.
fig
Figurerne indeholder kalium og fiber. De har også B6 som producerer serotonin, øger stofskiftet, falder kolesterol og forpurrer væskeophobning. Dette er en stor kost mad, fordi det er kun 37 til 48 kalorier, ingen fedt og 2 gram fibre.
Citroner
Citroner er gode til at bruge med drikkevarer og mad. De giver en glimrende kilde til vitamin C.
Artiskokker
fiber i artiskokker medvirke til at sænke kolesterol, som er fantastisk til en kost. Et medium artiskok har 60 kalorier, 0 fedt og 7 gram fibre. Dette er bedst kogt koge over dampet vand.
Broccoli
Broccoli indeholder indol-3 karabin, der hjælper med at beskytte mod brystkræft. Det har også en overflod af beta-caroten og vitamin C. En kop har 25 kalorier, 0 fedt og 3 gram fibre.
Spinat
Spinat indeholder lutein og zeaxanthin, der hjælper kampen mod makulært degeneration som er en væsentlig årsag til blindhed hos ældre personer.
En kop har 7 kalorier, 0 fedt og 1 gram fibre.
Laks
Laks, tun og makrel er de bedste steder at få omega-3 fedtsyrer, som hjælper lavere risiko af hjerte sygdom. En 3-ounce del har 127 kalorier, 4 gram o fedt, og 0 gram fibre. Den sunde fedt i denne fisk hjælper hjernen arbejde me