I adskillige år mand er blevet forsømme en sund del af sin mad, fiber. Rengøring af korn og mel involveret stripning af fiberrige fødevarer fra deres fiber. Men i de seneste par år folk har indset vigtigheden af forbrugende fiberrig kost. Fiber rige fødevarer er videnskabeligt bevist til at reducere risikoen for hjertesygdomme, kræft, mave-tarm-sygdomme og sukkersyge (type-1 og type-2).
Ud over disse, har nylig undersøgelse vist, at fibre beskytter os mod andre almindelige men dødelige sygdomme også. En undersøgelse af Dr.
Yikyung Park og kolleger forskere studeret en gruppe af mennesker, og de grunde, der førte til deres død, og har indgået en banebrydende resultat, at fødevarer rige på fibre beskytter også vores krop fra respiratoriske sygdomme som lungebetændelse og astma.
< p> Fiber kan bredt klassificeres i to typer-opløselige og uopløselige fibre. Uopløselige fibre rige fødevarer tilføjer løs vægt til afføring og gør det muligt at passere gennem tarmene nemt.
Uopløselige fibre renser tarme og forhindrer mave lidelse som diarré, forstoppelse, surhed osv Regelmæssig indtagelse af uopløselige fibre rige fødevarer sikrer et rent og sundt tarm. Uopløselige fibre opretholder også en balance af nyttige bakterier i tarmene. De mennesker, der jævnligt klager over den ene eller den anden mave eller mave-tarm-lidelse anbefales at skifte over til Fiber rige fødevarer. Fra forstoppelse til irritabel tarm fiber kan hjælpe dig med at slippe af med alt.
Opløselige fibre rige fødevareforsyninger fiber til blodet.
Disse opløselige fibre opløse cellulose, der bliver deponeret i arterierne dermed reducere chancerne for et hjerte slagtilfælde. Blod, når beriget med opløselige fibre fungerer som rengøringsmiddel og hjælper med at fjerne alle urenheder, toksin og kræftfremkaldende fra vores krop, og dermed reducerer risikoen for kræft og andre mindre sygdomme. Opløselige fibre rige fødevarer beriger vores blod og tilføjer på vores immunitet mod mindre infektioner og sygdomme.
Opløselige fibre blandet i blod renser også vores lunger og hjælper helbrede respiratoriske sygdomme som lungebetændelse, astma og bronkitis.
Fiber rige fødevarer har også vist sig at opretholde en balance af sukker i blodet, indsnævring chancerne for diabetes (type-1 og type-2).
For at få mere information om Fiber rige fødevarer besøg https://foods-high-in-fiber-info.
com