Vi vil gå ind i hver af dem senere, og derefter i slutningen, jeg vil vise dig den tredje måde at tabe vegetar 10 gange mere effektive end andre metoder i verden. Det er lidt udfordrende, men hvis tabe vægt er, hvad du vil, så vil du finde det givende. Hvad Kost til spise for at tabe for vegetarer? Er du vildt nok til at tabe vegetar med rå vegansk kost? Veganer mad inkluderer ikke mejeriprodukter og æg - noget, der associerer med dyr, vil blive udelukket! Af den måde, mejeriprodukter og æg bærer vis mængde kemikalier injiceres i dyrekroppen under landbrug.
Og disse kemikalier kan udgøre skade på dit helbred, hvilket igen udløser stofskiftesygdom og hæmmer vægttab. For at gøre sagen værre, du spiser andre forarbejdede vegetariske fødevarer med et højt sukker, natrium og mættet fedt, som forklarer, hvorfor du tager på i vægt let, især på din midsection. Derfor en rå vegansk kost med meget minimal behandling er den bedste og mest effektive måde at hjælpe dig med at tabe vegetar. Du kan begynde med at spise 10% rå og derefter gradvist øge din rå indtag til 20% og så videre.
Dine smagsløg vil formentlig vænne sig til den rå smag efter 2 - 3 uger afhængig af enkeltpersoner. Advarsel: Du kan ikke spise visse grøntsager og korn (som ris) i rå. For eksempel kræver visse grøntsager såsom boghvede greens og pastinakker eller dampkogte at fjerne deres toksiske egenskaber af natur. De vil ikke dræbe dig, selvom du spiser dem rå, men de kan forårsage nogle hudproblemer eller gøre dig følsom over for lys. Hvad Øvelse at gøre for Maximum fedt tab? Forudsat, at du elsker at cykle. Her er hvordan du gør for at forbrænde mere fedt med din cykel.
Du starter med en normal tempo sige, 15 miles i timen. Du holder til denne hastighed i 10 minutter, så varm-up, så er du øge hastigheden til 25 miles i timen og blive der i 2 - 3 minutter, før du falde tilbage til 15 miles i timen i yderligere 5 minutter. Kort sagt, lav-høj-lav-high-low er intensiteten mønster i interval træning, som er usædvanligt effektiv til at hjælpe dig med at tabe vegetar. Medtag interval mønster i nogen form for motion, og du er bundet til at tabe mere fedt end dem, der er stadig laver "en-mere, to-mere ..." monotont i cardio øvelse.
Advarsel: Når du først begynder interval træning, da dine muskler kan have endnu at betingelse for at opretholde sådanne lav-høj intensitet ændringer, gøre overgangen gradvist. Når du bliver krydret med det, vi går videre fra 3/10 lige til 8/10 intensitetsniveau bør ikke ud