En Banket kylling middag med et enkelt stykke kylling er $ 1,29, og giver 22 gram protein. En Snickers energi bar har 13 gram protein, men er 1,39 $. En billig Michelina middag er altid $ 1 på salg, men typisk har 10 gram protein, uanset om du ikke gå med deres magre tilbud. Når du har et par bukke i lommen har du nogle valg at gøre, og ikke kun til frokost, men hele din arbejdsdag.
Hvad er du kommer til at spise, og hvordan kan du få gennem dagen?
Problemet med middage og energi barer er, at mens de kan have en masse protein til en billig pris, kan du også ende op med en masse af salt i din kost og endda kemikalier i din mad, som du ikke ønsker eller behov, der kan påvirke dit helbred i det lange løb. Tag en McDouble fra McDonalds, det koster en dollar og har 22 gram protein. Alligevel indholdet natrium er 38% af din anbefalede værdi.
For mig er det faktisk $ 1,11, fordi maden beskattes her, men på 22 gram det ser ud til at være en sikker satsning, da det er endnu billigere end Banket middag, men er det godt for mig?
En dobbelt cheeseburger bruges til at koste en dollar, men er en smule mere, men stadig mindre end $ 2. Men det har kun 3 flere gram protein, så jeg kunne nok undvære det ekstra stykke ost. Så vidt holde mig fuld, hjælper det ikke mig overhovedet, og jeg er nok bedre tjent uden den ekstra fedt og kolesterol, der kommer med den ekstra skive ost.
Hvad det har, er mere salt på 48%, hvilket for nogle kan oversætte til bedre smag.
Det virkelige spørgsmål er, hvordan kan jeg undgå disse emballerede middage og de fast food restauranter i alt? Hvis du er fattig, kan det være billigere at håndtere de middage på en dag til dag basis, end at betale for at få din gas slået tilbage, så du kan lave mad. Det kan synes som om det er en billigere løsning på overfladen, men det er ikke rigtig. Hvis du ender med at tage medicin for dit blodtryk, der er meget dyrere.
Du skal have forsikring at give medicin, du skal betale ekstra omkostninger i transport og tage tid ud af din dag til at se lægen. Du har måske ønsket, at du har betalt et par hundrede bukke for at få naturgassen slået tilbage til din brændeovn.
Du kan spise sundt og få alle de proteiner og næringsstoffer, du har brug for, men du nødt til at være flittige og aggressive i, hvordan du bruger dine penge, hvis dine midler er begrænsede. Du kan altid finde store mængder af protein i nødder, jordnøddesmør og fisk.
Æg er ofte en kilde til protein, som vi tager for